och idag är det torsdag?! Har noll koll på dagarna denna vecka, tur jorden snurrar ändå :)

Magen gör sig fortfarande hörd, nu tvingar jag ner så mycket jag kan men helst skulle jag nog bara inta yoghurt. Känner däremot hur jag börjar få aceton smak i munnen så jag får i mig på tok för lite energi... snälla magen, ÄT! Sitter just nu och trugar i mig keso, kesella och lågkalori äppelmos med en MASSA kanel. Gör helt klart ont och det finns nog bara ett fåtal fibrer i kroppen som är glad nu över matintaget...

Träning har det ändå blivit av, inte alls som planerat det finns en gräsn för hur mycket jag kan träna när jag inte får i mig nog med energi. Så gårdagens gympass fick ställas in, däremot körde jag mina pass på Träna i Matfors - Spinning och Core. Kändes bra så jag bestämde mig för att ge gymmet en chans nu på morgonen, sagt och gjort!

Dagens pass:

Magtippning 10 x 3

Hamercurl 10 x 3

Bamsecurl 10 x 3

Bicepscurl m puls i kabel 10 x 3

Benpress, liggande 10 x 4

Bulgarian Squat 10 x 4

Lårcurl 2 x 8 ett ben, 2 x 10 båda benen

Benpress 8 x 2 ett ben, 2 x 10 båda benen

Baksida lår i redcore 10 x 3

TRX crunch i redcore 10 x 3

Sneda TRX crunch i redcore 10 x 2

Rolig blandning... fick bli biceps, ben och mage för imorgon är det äntligen rygg!! Har som plan att springa intervaller ikväll också, har ändå dötid då sambon kör karate nu på kvällen... Får se hur det går. Måste äta nog för att klara det...!

PUSS!
/J

Japp, gårdagens kalori intag var inte direkt imponerande och hungern dödar mig nästan... men jag har fortfarande svårt att äta, det tar stopp sen kommer värken och slutligen illamåendet. Dagens mål är at få i mig lunchen... Har även yoghurten i närheten!

Så hur gick det då med spinningen igår...? När jag hade kommit halvvägs in i passet och vi körde den första delen av de tuffa intervallerna som jag älskar så slår det mig "Jag klarar det här, jag klarar det här riktigt bra!!" Jag vet inte om jag ska bli imponerad eller förskräckt för jag kan inte förstå hur jag orkade hålla ett högt tempo, rejält med mostånd samtidigt som jag kunde prata och skrika på mina deltgare?! Jag förstår inte, men vi är helt kalrt starkare än vad vi egentligen tror!

Sen, väl hemma igen, ja då var jag nog en rätt ynklig syn när jag satt på golvet i köket med en katt på ena sidan, hunden på den andra och ett glas mjölk i handen... Vart en snabb dusch och sen sängen.

Nu på morgonen vart det ingen styrketräning, jag inser att jag inte har energi nog att orka lyfta tungt och då spar jag hellre på mig själv till kvällens Body Balance och min PT kund. Får jag i mig mat idag så är helt klart min intention att stå på gymmet redo att lyfta och plåga mina ben och rumpa imorgon istället!

PUSS!!

/J

Tackar vet ja mild yoghurt vanilj! En riktig räddare i nöden :) Försökte även med en banan... 1/3 gick iaf i, bättre än inget ;)

Så hur gör jag nu då?! Jo jag kommer att åka och köra spinningen, jag kommer ta det efter mina förutsättningar men med så mycket tankar och skit som rör sig i huvudet nu så behöver jag utlopp för dem! Det gör jag mer än gärna framför mina underbara spinningmedlemmar på TRIM och för att inte tala om min PT kund... oj oj om hon bara vågar klaga om att hon känner sig sliten idag :P

Så jag kör, jag vill inte vara den som sviker och måste boka om/ställa in pass! Däremot hänger gympasset imorgon bitti fortfarande löst... Vi får se hur jag mår efter spinningen!

Har även äntligen anmält mig till PoleDance!!!!! Gud va jag längtar, förstå vilken armstyrka det kommer att ge mig ;)

Om ni också vill boka www.dinalicenter.com

Hörs kanske senare ikväll, men mest troligt imorgon :) Då kommer ännu en magbild... tror ni vi kan se någon skillnad än?! :P

Puss!

/J

Mycket kan jag säga om min kropp, mitt tempel och den fasta punkten som är mitt väsen, men en sak står allt klart och det är att jag älskar min lilla kropp som står ut med allt och i regel alltid är stark!! Utan att lämna ut allt för mycket i bloggen så kan jag lite lätt sammanfatta det hela med att det är väldigt mycket tankar som far i huvudet och alla jag älskar mår inte riktigt lika bra som jag vill... När det blir så här, när jag blir stressad, orolig eller det helt enkelt är för mycket, ja då kan jag inte äta. Jag tillhör inte den delen av befolkningen som vill äta mer när det är jobbigt, jag tillhör motsattsen. Det vore en sak om jag inte hade aptit, jag kan tvinga ner mat om jag måste, utan det går över till direkt illamående och rejäl magvärk. Inte som när du är magsjuk men heller inte långt ifrån... började igår och det sista riktigt mål jag åt var lunchen vid 12. Jag är lite svag just nu kan jag erkänna, lyckas få i mig ngt litet då och då men med den träning jag vill få till, så är det inte nog. Just nu känns det mest jobbigt för att jag inte vill avstanna min förbränning eller börja nalla av de få, ack så få muskelreserver jag har! Mitt mål idag... få i kroppen energi! Jag kommer under dagen leva på yoghurt, yoghurt funkar alltid! 

Svag och helt klart lite snurrig så insåg jag att ngn form av intervall träning nu på morgonen var att glömma. Eftersom mina deltagare på tisdgar mornar i regel består av stammisar som vet vem jag är och känner mig, var det inte heller ngn som tog illa vid sig när morgonens pass vart ngt omgjord. Några valde gymmet och några satt kvar i sadeln med musiken och körde på sitt race istället ,tack mina älsklingar!

Hur resten av dagen blir återstår att se, har en spinning ikväll och betvivlar inte ens lite att jag klarar av det, bara jag får i mig mat! Tvingar regelbundet ner yoghurt så får jag bara upp energin i kroppen så kommer den här dagen att bli bra. Och problemet till magvärken och illamåendet?! Ja det löser sig, det gör det alltid. Nu ska jag andas djupt och hoppas att magknipen släpper efter mitt glas yoghurt...!

/Jenny

Dagen är gjord och det känns skönt att veckan är igång! Just nu ser jag mest fram emot påsk nästa vecka när jag äntligen ska ner till Enköping igen :)

Det jag har kvar att göra idag är att gå igenom Body Balance nr 56 igen samt lyssna in låtarna jag ska byta i morgondagens RPM!

Så här ser planen ut för den kommande veckan! Får se hur det blir med lördagens pass, känner jag mig fräsch så blri det ett gym pass till. Gör jag inte det, ja då vilar jag istället. Den som lever får se!

Mindfulnessen går riktigt bra, dags att börja byta spår nu. Ska bli spännande, känner inte direkt av någon skillnad än, men det tog mig 2 månader innan jag märkre förändringen i vardagen förra gången, så nu är det ca 7 veckor kvar.

Några magrutor ser jag inte än :P men jag är helt klart hårdare med kosten! I värsta fall får jag spendera hela juni med långpromenader.... hoppas jag slipper denna lilla detalj! Att få in 60 min promenader/dag ser jag inte fram emot, när ska jag ha tid för det?! Men magrutor... Ja det ska jag ha!

Puss!

/Jenny

Tiden går så sjukligt fort så jag hinner verkligen inte med!

Fredagens ryggpass gick hur bra som helst! Första gången jag haft träningsvärk i ryggen som resulterat i att jag inte velat skratta, den ni ;)

Ihelgen vart det ett pass mage, rumpa och lår. Vet inte vad jag gjorde men idag känner jag faktiskt av det, brukar jag inte göra! Väldigt sönt!!

Imorse var det återigen gymmet med Pernilla, bröst, axlar och triceos stod på schemat. Det gick också riktigt bra, då var det betydligt tyngre att gå upp ur sängen :P

Dagens pass:

Bröstpress m hantel 10 x 4

Axellyft i kabel 10 x 4

Bröstflyes i kabel 10 x 3

Axelpress m hantel 10 x 3

Frenchpress 10 x 3

Baksida axel 10 x 3

Bröstpress, lutande m stång 10 x 4

Tricepspress m rep i kabel 10 x 4

Slutligen, så här slutade förra veckan

Återkommer senare ikväll med veckans planering och hur det går med mina utmaningar nu under min 100 grymma dagar!! Nu återstår det 93 :)

/Jenny!

Lunchen ligger tryggt i magen och nu gör jag mig redo för att ta mig an eftermiddagen här på jobbet!

Ikväll blir det som sagt rygg med Peter efter jobbet och sen ska jag ut på after workout med tre underbara killkompisar! Ska bli otroligt roligt! Kommer dock att va nykter, morgondagen kräver att jag kan köra... Å helt ärligt men ska jag klara -2 kg på 2 veckor, ja då kommer inget fluff i tillvaron att få plats! Kommer ha lika kul iaf, sjukt härliga killar!! Jag och tre muskelberg.... haha!

Gårdagens jobb mot mina mål gick också bra! 1,5 tim träning varav 30 min med magträning känns riktigt bra för magrutorna som ska fram ;)

Hade lite bättre fokus på meditationen igår, kändes bra men det är långt kvar! Den som väntar på något gott! Gillar den här bilden, så passa på, ta ett andetag :)

Så var det fredag igen!! Jisses va fort det går :S Snart är det juli 2013 och det är dags att gå upp på scen.... har redan en tydlig målbild över hur allt ska gå till ;)

Vart två underbara pass på TRIM igår! Fanns bara två cyklar kvar i salen när det var dags att köra så det vart riktigt varmt med så många cyklister på samma ställe :) Som belöning efter låt nr 5 så öppnade jag dörren till, har hört att syre är bra när man tränar :P

Här tänker jag ta ett citat från en okänd person för att trösta mig själv när jag ser de kommande bilderna:

"If you still look cute after you've worked out, you haven't worked out hard enough!"

Här försöker jag få med en bild på hur torr min tröja är efter 1,5 tim träning!!

Här har vi en close up på mitt fokus område framöver!  

Och sist men inte minst! En bild som sannerligen illustrerar vad jag känner efter att fått köra hårt med underbara deltagare!!

I dag blir det dubbla pass på gymmet, blir som så ibland!

Började morgonen med fokus på biceps och mage, passade även på att lägga in lite axel.

Fredag 23/3 kl 6.00:

Woodchoper 10 x 3

Kocentrations curl 10 x 3

"magtippning" 10 x 3

Hamercurl 10 x 3

Crunch m rep i kabel 10 x 3

Bicepscurl i kabel 10 x 3

Axellyft åt sidan i kabel 10 x 4

Axellyft fram + sidan 10 x 3

Avlustade med löpning i 15 min

Ikväll blir det rygg med min coach Peter :D

/Jenny