Okej... kan med handen på hjärtat säga att det kanske inte gick riktigt som jag ville idag på vägningen?! Passet gick iofs väldigt bra men just nu är jag mest irriterad över vägningen. Ansåg kanske inte att jag hade förtjänat dagens siffror..!

För 1 månad sen:

Vikt: 57.9 kg

Fett%: 22.7%

Fettvikt: 13.1

Torrvikt: 12 kg

Idag, 29/2:

Vikt: 59.6 kg

Fett%: 22.9%

Fettvikt: 13.6 kg

Torrvikt: 12.3 kg

Ja, det är inte världens skillnad men det har gått åt fel håll och jag hade hoppats och ÖNSKAT en tydligare viktminskning!! Så nu blir det hårdhandskarna... inget slarv what so ever!! Varken med fel mat eller för den delen, för lite mat!

Ljusningen under morgonen var kommentaren från en av mina underbara kollegor!! Hon undrade om jag hade börjat deffa eftersom hon tyckte jag såg bitig ut när jag körde chins :D Tack älskade vän, det behövdes idag ;)

Passet gick som sagt väldigt, väldigt bra :) Ökade lite på några av vikterna och jag klarade av 3 set med marklyft innan händerna tackade för sig!

Dagens pass:

Benpress 10 x 3

Bulgarian Squat i smith 10 x 3

Latsdrag, smalt

Rodd, brett

Benspark 2 set 1 ben, 1 set båda benen

Lårcurl 2 set 1 ben, 1 set båda benen

Marklyft, traditionella

Chins

Nu tänker jag dricka mitt kaffe och faktiskt... sura lite till över resultatet!

Sitter och är produktiv med datorn... har faktiskt tagit det lugnt i soffan framför TV:n i en hel timme *stolt* så nu ska jag få undan lite annat som ligger och ska göras ;)

Sen blir det sömn och uppladdningen inför morgondagens ben- och ryggpass, och icke att förglömma INVÄGNING! Imorgon är det upp till bevis... :P

Puss!!

/J

Benen har börjat repa sig men oj oj vad de vart slut! Underbart!!

Kvällen gick från fullproppad med en massa kul till att bli en mys kväll i huset. En avbokad PT timme gör att jag nu får äran att köra hem i rusningstrafik (NOOOOOOO) även idag :P Så kan det bli :) Får krypa ner i soffan med kisse katten och läsa en massa tidningar som ligger på hög... har fortf inte tagit mig igenom månadens Body eller Fitness Magazine.... fast när jag tänker efter så är frågan om jag ens läst januarinumrena än :S Så inte ens jag hinner allt ;)

Puss!

/J

Å herregud va tungt det var denna morgon!! Inte att ta sig upp ,det gick överraskande bra :) Att vakna pigg kl 4.40 det är en konst ;)

Men själva passet!! Oj oj säger jag bara! Mjölksyran kom redan i låt nr 2, ungefår då som jag visste hur resten av passet skulle gå ;) Det sjuka var att flera av deltagarna upplevde samma sak... vem har mixtrat med cyklarna?! :P Eftersvettningarna slutade först 1 tim efter passet och att gå från gymet till mitt älskade jobb var ren tortyr! Kom knappt ett halvt steg fram :S

Så nu tänker jag sitta på min stol och njuta av att jag är på plats och att jag har en helt fantastisk arbetsdag framför mig, en PT träff för att sen avsluta det  hela med soffmys hos Madde <3

Me today!!

Puss!!!

/J

Vilodagen får fortsätta vara fredag, den dagen som passar bäst helt enkelt :) Denna vecka fanns det inget val heller, inte när en efterlängtad Body Pump kvartal ligger på lördagen :) Ska bli väldigt kul att få komma in i ett nytt program men det betyder också en enda sak... Dags att rensa i kalnedern för nu blir det mycket "plugg" innan dem nya koreografierna sitter i ryggraden :)

The plan ;)

Och som vi alla kan se, så finns ingen plats för sjukdom!! Dagens tredje kopp te, here we go!!

/Jenny

Det är mottot för dagen! När pulsen ökar lite för fort vid ansträngning och en hals som kliar... ja då är det bättre att gå till gymmet, ta de vikter som kroppen går med på, än att bara ligga kvar i sängen ;) Iaf så länge som halsen inte tokvärker och febern är ett faktum :P

Helgen har vart underbar!! Den har gått i ett galet högt tempo och planering har vart A och O! Redan kl 9.00 i lördags var jag och älsklingen på gymmet för att hinna köra axlar, rygg och triceps innan kl 10.00 då jag vikade för Eva på spinningen på TRIM. Efter det var det lunch och mys m P, kostföreläsning för SDFF, en kopp kaffe med coachen Peter, för att avsluta dagen med sushimiddag med svärmor och så småningom kvalitetstid i soffan med mitt allt :)

Lördagens pass:

Militärpress 10 x 3

Rodd, smalt 10 x 3

Frenchpress 10 x 3

Latsdrag 10 x 3

Marklyft, raka 10 x 3

Pullover 10 x 3

Tricpespress 10 x 3

Axellyft, sidan 10 x 3

Söndagen bestod av husfix, allt från städ till räkningar till allt annat jätte roligt!! För att sedan avsluta med pass på TRIM och sedan gymgenomgång med några av instrukröerna där :)

Så nu, nu är jag glad att det äntligen är måndag igen och att jag kan sitta i lugn och ro och jobba bort det som ligger på mitt skrivbord :) Träningen imorse vart inget person bästa men det vart av ;)

Dagens pass: 10 x 3 på alla övningar

Bröstpress

Bröstflyes, kabel

Axelpress

Baksida axel

Bicepscurl

Axellyft, åt sidan lutande

Hamercurl

Tricepspress, kabel

Dips

Armhävningar

Och sist men inte minst, så här slutade förra veckan :)

Härlig måndag på er mina vänner!!

/Jenny

Blir lite ändrade planer med träningen i helgen!! En av mina kära kollegor på TRIM har blivit sjuk så jag ska ta hennes spinning imorgon istället. För mig är det en självklarthet att ställa upp när någon behöver hjälp, av den enkla anledningen att då finns dem där för mig, den dag som jag är sjuk eller har andra planer :)

Imorgon blir det alltså gym redan klockan 9.00, innan spinningen som börjar kl 10.00 Får bli ett tidigare pass eftersom jag bokat mys lunch med en vän i stan :) Planeringne är A och O i en täningsfreaks vardag ;)

Söndagen bjuder sedan på ett efterlängtat pass mage, rumpa och lår och förhoppningsvis ett lika underbart löpass! Nu när jag va duktig i torsdags och inte körde på lika länge, ja då tycker jag att jag förtjänar att få springa på söndag :)

/Jenny

Det roliga med att klockan ringer 4.30 majoriteten av dagarna är att när den väl ringer kl 6.00 så känner jag mig riktigt pigg :) Vilken sovmorgon!! Så var det iaf imorse, vågen av trötthet slog aldrig till och jag drack kaffe imorse mer för smaken än för viljan att vilja vakna till liv :)

Känns skönt med vilodag idag, kroppen känns inte sliten och den lilla form av träningsvärk jag har är inte direkt påtaglig. Idag njuter jag mer av den tid jag får över när jag inte ska planera in träningen, transporten till träningen och detta eviga duschande! Det är inte antalet träningspass/vecka som är direkt chokerande utan alla antal gånger som jag duschar, det är snarare imponerande ;)

Gårdagens pass gick jätte bra! Vi var så många i salen så redan efter uppvärmningen rann det svett om oss, tröjan var dyngsur när den väl åkte av, så UNDERBART!

Så idag sitter jag utan min kesella men med en god kopp kaffe :)

/Jenny