I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!! 

Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att starta morgonen med Lofsans träningspass - ett pass och övningar anpassade för alla olika trimestrar under en gravidtet, men även hur det sedan gick att använda passet efter förlossningen, både som nyligen förlöst och för mammor med större barn - super kul. Samtidigt som jag fick väldigt mycket inspiration och tips så kände jag mig väldigt stolt över mig själv! (följande mening är extremt osvensk) Lofsan är fantastiskt duktig och har jobbat framförallt med kvinnor och då många mammor under många år, samtidigt som hon kom med många matnyttiga tips och bra övningar så kände jag ändå "detta gör jag redan, jag vet och kan ju det här!!" - så mitt självförtroende växte väldigt mycket under passet, det var som en bekräftelse och en bedömning på att även jag gör rätt! 

Efter Lofsan var det dags för Kataria Woxnerud, helt klart en av mina idoler och förebilder! Hon hade jätte mycket bra att säga och hennes föreläsning/övningar var väldigt givande! Här lärde jag mig en hel del och jag måste helt klart börja planera in när jag ska gå hennes utbildning och bli en certifierad mammamage tränare - finns så många kvinnor/mammor som behöver rätt hjälp! Jag är riktigt tacksam för hur bra kontakt jag fick med min bäckenbotten- och magmuskelatur, riktigt stolt faktiskt! Trots en liten tjej på bara 8 veckor så har jag riktigt bra kontakt med den intre muskulaturen och det var ytterst få övningar som min kropp inte orkade med - fantastiskt! Däremot gjorde jag en sjuk upptäckt... jag har tappat kontakten med min rumpa! När både Lofsan och Katarina under sina pass sa - "och så spänner vi rumpan" så måste jag tyvärr erkänna att det hände inte ett jotta där bak?! Känslan "rumpan vart är du?" kom helt klart över mig!! Jag har fokuserat så sjukt mycket på bålen och bäckenbotten både under graviditeten men även sen Saga föddes så jag har lyckats skapa en obalans där jag satt rumpan och hela sätet i vila.... Snabbt översatt - inte bra! Inte konstigt att jag inte får träningsvärk där... Jag har alltså en hel del rumpträning att göra framöver! 

Efter lunchen så vart det en föreläsning om Good Enough som förälder och slutligen yoga - underbara pass båda två!! Vilken kanon dag!! Jag är dessutom extremt glad att min vän och PT klient Jennie valde att följa med! Både att ha någon att dela dagen med och kunna prata med i bilen var guld värt - skulle gärna göra om det nästa lördag igen ;) Däremot skulle jag gärna skippa felkörningen i Stockholm innerstad och en natt på bara 3 timmar - men det hör till! 

Förra veckans träning vart inte alls såsom jag hade planerat den... detta händer mig numera mer och mer i vardagen och jag hoppas att jag inom 5-10 år har vant mig vid det! *håller tummarna* men jag är ädnå glad för den träning jag hann med! Denna veckas planering lyder

Måndag

Gym: Bröst + Biceps med Johan

Tisdag

Gym: Ben och RUMPA med Hanna

Body Balance

Gym: Rygg + Triceps med Johan

Onsdag

Vila

Torsdag

Vila

Fredag

Vila

Lördag

eventuellt Body Pump

Söndag 

Konditon och axlar med Johan

Det blir väldigt komprimerat denna vecka då jag kommer spender 3 dagar på resande fot till och från Ösmo, samt vistelse i Ösmo då jag och Saga ska va hundvakt samt se till att mina bröder får mat :) 

Veckan kommer även bestå av jobb, PT+ jobb, fira Saga som fyller 2 mån, MVC besök (dags för min efterkontroll hos barnmorskan) och en massa annat!! Just nu blir det att snabbt bli klar, ta mig och Saga till gymmet och sedan köra veckans första möte som är med en av mina slanka kunder och hennes coahcing samtal! 

Bjuder såklart på lite bilder från eventet!! 

Här sitter vi efter yogaklassen! Oj vad jag älskar yoga

Ytterligare ett gruppfoto, här efter Good Enough föresläningen som tog upp riktigt bra frågeställningar! Här kommer jag ha en del att jobba med, lika bra att va ärlig, men jag väljer att glömma det just idag! 

HIttade även den bästa bodiese till min älskade lilla dotter!! Tur det tar 1 mån minst för henne att växa in i den, så jag vinner lite mer tid till att leva upp till budskapet ;)

Så nu är det dags för mig att fortsätta skapa en bra dag! Gör det du med ;)  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...

Nu är det ca 3 veckor sen jag fick va med om det största jag någonsin upplevt!! Min älskade lilla Saga är äntligen på andra sidan av magen och jag är på andra sidan av graviditeten - att kunna älska någon så gränslöst och fullt ut är helt otroligt oc...