Det händer att jag får kommentarer som tyder på att jag verkar tro att jag är både odödlig och omänsklig och det händer rätt ofta att personer i min närhet själva ifrågasätter om detta är möjligt - att jag kan va lika levande och dödlig som alla andra och ja, det är jag! Däremot har jag ett pannben av starkaste kaliber, en energi och en livsglädje som gör att jag har förmågan att trycka undan allt från smärta till trötthet när det väl gäller! Jag vet inte hur många gånger det hänt att det svartnat framför ögonen på mig under ett träningspass och jag ändå lyckas bita ihop och levererera tills klassen/klasserna är över - en egenskap jag älskar hos mig själv! Vet att många inte anser det som en fördel men jag är tacksam över att ha kunnat leverera trots magsjuka, feber och skador. Självklart inte optimalt men vid vissa tillfällen i mitt liv har det inte funnits någon annan utväg. Vid frågan om det då va värt det så kan jag idag, med tanke på att jag uppnått ett av mina livsmål svara - ja, det va värt det! Sen att jag inte utsätter mig för detta ofta är såklart en självklarhet, jag säger inte emot när folk påpekar att jag är lite korkad.... men helt tappad är jag inte ;)  

Men det betyder inte att jag inte är mänsklig - långt ifrån, jag är bara galet envis ;) Igår var däremot en dag dag då jag vart påtagligt påmind om hur mänsklig jag är! Igår stod nämligen kvartaler på schemat, 5 av mina 6 Les Mills koncept skulle bokas av och schemat såg ut som följer

10.15 - 11.45 RPM #63

12.15 - 13.30 GRIT Strength + Cardio (fokus låg på drop set)

13.45 - 15.15 Body Pump #90

15.45 - 17.15 Body Balance #65

Så här mådde jag efter 1 GRIT pass i vintras... usch vad slut jag var igår!!

Igår slog jag person bästa i att svettas! utan att överdriva. Kläderna som åkte in i tvättmaskinen nu på morgonen var fortfarande blöta från RPM:en. Det rann svett från håret redan kl 10.45 och det vart inte bättre ;)

När jag äntligen satt på tåget hem var jag slut, hungrig, illamående, skakig, lätt svimfärdig och villiga att bara gråta av trötthet - så jag lovar, jag är högst mänsklig! Efter en dusch, en hel pizza och mys med älskligen så kändes det äntligen bättre! Hade förväntat mig att vakna öm och totalt slut idag... helt ärligt hade det inte vart mer än rätt men av någon outgrundlig anledning vaknar jag pigg (inställningen är allt) och har faktiskt inte ont någonstans... Gårdagens pirr i musklerna är också borta och idag ligger foksu på att fortsätta äta ikapp de måltider jag inte fick i mig igår... Nästa gång det är kvartal så ska jag nog försöka få till något glapp för mat! Skulle helt klart underlätta :)

Vet inte hur jag bättre ska förklara de ord som maler i huvudet när mamma öppnar sin Tara tidning och jag ser en bild på mig... på mig?! Bilden kommer från PT+ (Personlig Träning Online) som jag jobbar med, vår tjänst recenserades utav en av Tara redaktionens kvinnor och då tog hon ett kort på appen där jag är med. Vet inte hur många av mina kudner som kopplat att en av brudarna på övningarna som de ska göra är jag :P Skulle inte tro allt för många eftersom få av dem någonsin träffar mig personligen. Filmningen som gjordes i september var i alla fall fantastiskt kul och jag är glad att jag fick vara med :D

Det är ju jag!!

Veckan i övrigt har gått riktigt bra! Jag har än inte börjar inse att vi går mot sommar och att det betyder mer vila och mindre träning, ska bli både välbehövligt och trist. Kommer sakna mina företagsklasser och framförallt de underbara deltagarna som gått varje vecka, tur vi ses i höst igen!

Denna vecka var även Vår Ruset i Västerås och fråga mig inte hur det är möjligt (jag har ju trots allt en blogg, även om jag tycks glömma det konstant) men detta är enda bilden på mig från den kvällen!!

Vi var nästan lika glada över att va i mål som över att hitta en parkering under kvällen, därav bilden! Detta var vårt andra parkeringsförsök innan vi såg skyltarna :) 

Veckans träningsplanering vart lite omgjord... Jag kan erkänna att jag börjar känna mig lite lätt sliten och förra veckas vilodagar har redan förbrukats på veckans pass. Igår vart det dessutom RPM, ett pass jag glömde redovisa i planeringen. Och som alltid efter ett RPM pass så är känslan euforisk! Älskar verkligen konceptet RPM och som alltid utlovas det rejält med svett!!

Så idag är det vilodag! Även om jag sitter och längtar efter GRIT Strength. Jag får istället ladda fysiskt och mentalt inför morgondagens kvartaler. 5 av mina 6 Les Mills koncept ska gås igenom med 15 min emellan passen... Så ja, jag bör vila idag. Just nu försöker jag mest komma fram till hur jag ska kunna förse mig med näring när jag inte har någon tid för varken lucnh eller rejäla mellanmål - MEN, det är sånt som löser sig! Planeringen lyder - extremt många energibarer i väskan ;)

Kroppen har svarat bra på den vila den faktiskt fått de senaste dagarn! Trots gårdagen som innebar en lång dag med Body Pump, försäljning i cafeteria, middag på uteservering samt fest så är kroppen pigg idag! Det enda som bultade och värkte imorse var mina fötter som slapp gå majoriteten av dagen i gympaskor, vilket såklart genrerat till några nya snygga skavsår!!

Gårdagens roliga aktivtet!

Den här veckan har nämligen fått bjuda på hela 2 vilodagar! Vilket behövdes eftersom jag vart sjuk... men nu tar jag nya tag och hoppas kroppen är redo på monsterveckan som väntar!

Måndag:

GRIT Strength

Body Balance

Gym - bröst och biceps

Tisdag:

Gym - Ben

Body Combat

Onsdag:

Core 60 min

Vår Ruset 5 km

Torsdag:

GRIT Cardio

Gym - Axlar och mage

Fredag:

Gym - Rygg och triceps

GRIT Strength

Lördag = kvartaler i Stlckholm

RPM

GRIT

Body Pump

Body Balance

Söndag:

B.A.B.Y Runners team

Så nästa vecka finns inte riktigt samma utrymme för vila.... ska nog fortsätta hutta kan jang veckan ut! :)

Denna söndag har jag kommit halvvägs in i! Har jobbat sen 8.30 och är snart på g vidare till veckans löpning med B.A.B.Y Runners Team där vi idag kommer ha ett litet annorlunda upplägg!! Sen blir det snabbt tillbaka till Magasinet och köra PT träning för veckans sista PT klient och slutligen öva på Stripaerobic, vi ska gå igenom koreografin idag så både jag och Sofie vet vad som ska göras. Sen är det bara att börja nöta, sätta känslan, sätta coachingen, öva lite till och framförallt kunna hitta den lekfulla, sensuella Jenny...

Något säger mig att det är en trött tjej som min älskling kommer få hem ikväll :P

Jag måste verkligen sakna någon form av spärr... eller självinsikt... där kan vi ha det! Självinsikt är nog engenskapen jag borde ha mer av, men nu har jag inte det så jag har lyckats hitta en massa roliga utmaningar att sätta mig in i :P "Sätta mig in i" låter nämligen också bätte än ordvalet "utsätta mig för" :)

Frågan jag ofta får är - VARFÖR?!

och i regel genererar det till den helt perfekta motfrågan - Varför inte?!

Så här enkelt är det, jag lever, så vitt jag vet, bara en gång! Att då inte ta chanserna som kommer till en vore bara dumt, jag lever efter mottot "Du ångrar bara det du inte gjorde!" och så länge jag inte skadar mig, någon annan eller går emot mina egan drömmar så finns det ingen anledning att backa :D Det betyder inte att det måste va jätte saker som jag då väljer att utföra, det kan va små saker som att springa Vår Ruset eller lära mig Stripaerobic inför en möhippa! Vilket är de mindre utmaningarna jag har framför mig, Vår Ruset för att jag gillar att springa och det är klart jag vill va där när några av B.A.B.Y Runners tjejerna i Enköping kommer att springa!

Stripearobic är inför en möhippa som ska hållas på Magasinet, detta kommer att bli helt sjukt kul! Och det är helt klart en ny roll som jag ska inta på scenen, nu är det inte den tuffa Body Combat/box tjejen, den militäriska GRIT eller den lugna och harmoniska Body Balance tjejen som ska fram - nu ska jag hitta den sensuella, flirtiga och busiga tjejen... jag kommer få öve massor inför spegeln ;)

Till större utamaningar och utmaningar som hamnar under benämningen "korkat" hamnar helt klart Tough Viking som går av stapeln i Sthlm den 30/8. Jag har äran att få va med ett lag med killar och jag hoppas verkligen de kommer ha kraft kvar att kasta mig över den höga väggen, det hinder som jag med andra ord är mest rädd för... hur ska jag kunna komma upp för denna?!

Annat sjukt roligt som händer framöver är Super Saturday som det äntligen snart är dags för! Det händer en massa roligt på Magasinet och jag ska även flytta lagom mellan Tough Viking och Super Saturday - FANTASTISKT!

Och för att återkoppla till gårdagens inlägg, kroppen sa sitt igår, jag gav upp och åkte hem med min ömmande hals och feber. Jag bokstavligt talat dog i soffan några timmar och efter en natts sömn så är det mycket bättre. Jag är är åter på benen idag utan halsont och känner mig mer dagen efter än sjuk. Med det sagt så blir det fortfarande ingen träning idag, det blir att åka hem efter att jag slutat i repan och hålla mig lugn fram tills imorgon :)

Imorgon är det på't igen!

Förlåt kroppen för allt jag utsätter dig för och förlåt för att jag glömt bort att du är mitt tempel och inte en maskin... De tankarna far genom mitt huvud idag, tog mig tid att känna av kroppen och även göra en besiktning, följande vart det nedlsag på

- ömmande, trötta och mindre välskötta fötter

- torr, fnasig och kliande hud

- trötta ögon

- oplockade ögonbryn (kanske inte den farligaste 2:an men dock en 2:a i protokollet)

- utslag, gråhet och rödblommig hy i ansiktet

- nalgar vi inte ens ska prata om

- ömmande nacke, axlar och ländrygg

Tyvärr så är även halsont och en något förhöjd temperatur också en del av det hela...

Jag kan ärligt säga att nej, jag är inte världsbäst på att ta hand om mig själv. Det är jag inte! Jag förväntar mig enormt mycket av min kropp och vad den ska prestera, tyvärr har jag inte gjort min del av dealen och inte riktigt skött kroppen såsom jag ska. Jag har någonstans glömt att det är mitt tempel och utan min kropp skulle mitt liv aldrig funka! Jag äter och sover, det gör jag. Men jag skulle kunna sitta ner när jag äter och faktiskt ta mig tid för min mat, jag skulle även kunna ge kroppen lite vila och lugn, inte bara fullt ös till sänggående och sen va igång i fulltöspå 5 min igen, jag skulle även kunna hålla i intaget av kosttillskotten bättre - min kropp behöver all näring den kan få förtillfället, jag skulle även kunna trappa upp meditationen till dagligen (det om något behövs kan jag erkänna) och någong gång skulle det kanske va bra om jag gav min kropp kärlek i form av omvårdnad...

Så utöver att kroppen inte går under benämningen fräsch så rullar allt på! Å det går ritkigt bra!! Det är mycket som händer på Magasinet just nu och det är nog någonstans där som jag glömde bort att ta hand om mig själv. Många beslut, mycket planering och en hel del "om jag bara kunde se in i framtiden!" pågar för fullt just nu! Vilket är jätte kul, verkligen jätte jätte kul! Lägg då till att jag äntligen är igång som Personlig Tränare ordentligt igen - både via pto.nu och även live - vilket i sig gör att jag mår hundra resor bättre än tidigare. Jag mår så enormt bra av att se andra nå sina mål!! Jag har äran att utvecklas både fysiskt men psykiskt via de utmaningar som väntar under maj och sommaren plus att jag äntligen kommer ha eget boende inom kort (ca 3,5 mån men jag är positiv!) och det är inte direkt så att jag sitter dumt till nu när jag bor med min bror! Både han och min mor är den stora anledningen till att jag fått min kost att bli så bra som den faktiskt är!

Så det blir till att ta sig själv i örat och förbättra det som måste förbättras, mitt lilla tempel ska få lite mer kärlek framöver!!

Mina stackars små fosingar!! Lite mer ligga still i soffan så blir detta bra :)

För stunden skulle jag helst bara vilja springa genom hela Enköping bara skrika "Aaaaaaaaaaaaaaaaa!!" men det går ju inte. Så jag struntar i det och tar itu med alla beslut som ska fattas, både proffesionellt och yrkesmässigt. För just nu är det mycket beslut som ska tas!! Vet inte riktigt varför men läget är som det är, så ser du mig med en liten mer difus blick än vanligt så vet du... förmodligen går jag bara igenom en mental för och emot lista som jag har i huvudet i allt från kundprogram, lägenheter osv. Fördelen är, att vad som än sker och vilket beslut jag än måste ta - så vet jag att det löser sig! Å blir det nu inte bra från första början... ja då får jag göra om och göra rätt ;)

Det som däremot är rätt i mitt liv är allt från fina vänner, kollegor träningen, jobbet (trots alla beslut), det faktum att jag snart (vet dock inte hur snart) har en egen lägenhet, min fantastiska familj, alla roliga projekt som jag har äran att vara med om och det faktum att livet är fantastiskt! ;)

Jag har i alla fall beslutat att ge mig själv maj ut, sen är det på riktigt, å då menar jag på riktigt dags att ta itu med styrketräningen. Idag är jag tacksam för alla pass som blir till, men nu gäller det att jag planerar annorlunda. De ska bli av, om jag så måste göra det innan jobbet och innan jag fastnar i dagens alla arbetsuppgifter! Jag har en förmåga att gå helt in i arbetsuppgifterna och då glömmer jag allt från egen träning till mat, men nu blir det ändring!

Veckan som vart har varit kanon! Har tränat allt från styrka, smidiget och dans! Väldigt roligt och framförallt varierande träning - vilket är kanon för kropp, hjärna och utveckling!! Har dagen till ära träningsvärk i både biceps och bröst - yey! Jag har mitt alldeles egan sätt att få till träningsvärk och utvecklign, trots att jag tränar mycket och måste se till att va "fräsch" nog för att kunna ge allt på nästa gruppträningspass - tog ett tag att hitta kombon men nu när jag lärt mig, ja då känns det!

Idag står löpning på schemat! Kommer ha äran att köra B.A.B.Y Runners team idag - underbara söndagar! Samt att jag kommer ta mig ett eget varv efter det! Insåg i veckan att jag ska springa Vår Ruset 21/5 men jag har ingen aning om hur jag ligger till på 5km... Kan va bra att ha lite koll - så jag vet hur tuff löpträningen blir för egen del de kommande 2 veckorna! :D

Bjuder på en bild från Gold's Gym tiden! Tagen av min fantastiska vän och fotograf Jennie!   

Är idag så stolt över tjejerna som ställde upp i söndags och som dessutom va med i tidningen - TACK!!

Förhoppningsvis leder det till att fler hittar till oss i B.A.B.Y Runners Team Enköping!

Idag är vi som sprang i söndags i Enköpings Posten och förutom att de missade att skriva namnet rätt och att även få med den viktiga aspeketen att B.A.B.Y Runners Team och B.A.B.Y Network jobbar för att få kvinnor i alla åldrar att röra på sig så stämmer det mesta! För er som vill vara med så är det alltid söndagar kl 16.00 vid Gånsta som gäller :D

Vill ni ha mer info gällande B.A.B.Y Runners Team så kolla antingen upp gruppen på facebook eller på hemsidan http://www.thebabynetwork.se/b.a.b.y.-runners-team-sverige.html

Gårdagen är även den överlevd!! Däremot vart det inget gym, där jag trodde att jag hade en lucka - visade det sig att jag hade en bokad massagetid! Jag är alltså en av få som förtränger massagetider... mitt nyårslöfte med 1 massage/månaden har gått så där. Jag klarade januari + februari och under mars + april prioriterade jag annorlunda. Så här med facit i hand och en massage senare - DUMT, mycket dumt att inte hålla i det löftet. Det var långt ifrån en smärtfri behandling och redan nästa vecka är det dags igen. Min kropp kräver någon form av omvårdnad efter all träning, så mycket förstod även jag efter massagebänken igår!!

Idag är det för ovanlighetens skull jobb och träning som hägrar ;) Onsdagar betyder alltid företagsklass i Core samt ordinariepass för medlemmarna på Magasinet i Body Combat och Body Balance   

Kan vara bland den mest effektiva träningen jag vart med om!!

Hur kan något som ser så enkelt ut, va så tufft?! Det är ren och skär hatkärlek, med tanke på de miner mina medlemmar gav mig under gårdagens pass - så håller de med!!

Idag väntar nya spännande äventyr! Min dag består av Personlig Träning x 2, gymgenomgång, företagsklass, reception, administrativt arbete, pt+ kunder och sist men inte minst - jag ska vara deltagare på två av mina instruktörers klasser ikväll. Det blir till att splittra sig när ens arbetsroller på en dag rör sig mellen att vara VD/Personlig Tränare/ Gruppträningsintruktör/ Gyminstruktör/ Gruppträningsansvarig :)

Mitt mål är att någonstans försöka klämma in lite gym... vilket just nu känns lite småsvårt, får se hur mycket energi jag hinner få i mig under dagen eftersom följande klasser ska köras idag

Body Combat (mental notering - kicka INTE för högt denna vecka!!)

Dans

Tabata

Men någonstans borde lite axlar eller ben få plats :)