madde

9 april 2014 11:00

Hejsan jag är jätte sugen på att börja me det där. men jag är dock inte alls van vid att springa. men vill börja kunna göra det. promenerar mest. Så tror du jag kan börja på de här ändå? :) mvh madde

Jenny Wigren

9 april 2014 11:14

Hej Madde,

Absolut! Det är till för nybörjare och jag kommer lägga nivån så alla känner att dem kan vara med. Känner du under uppvärmningen att du inte mäktar med att springa 2,3 km så är det fritt fram att gå periodvis. Jag kommer att lägga fokus på de som hamnar längst bak, då de behöver min hjälp mest :)

Välkommen!
/Jenny

diaryofateen.bloggplatsen.se

30 mars 2014 18:14

Hej är en tjej på 15 vårar som dansar väldigt mycket jag undrar hur man ska strecha för att komma ut i split? :) kolla gärna in min nystartade blogg, tack på förhand

Jenny Wigren

31 mars 2014 07:27

Du blir bra på det du gör, önskar du komma ner i en split så är det den rörelsen du ska ge dig på. Samt att du varvar med andra stretchövningar för höft + ljumske.

När det kommer till smidighet kan jag varmt rekommendera att yoga regelbundet. Framförallt yinyogan är bra, då får du hålla positionerna längre :)

Lycka till!

Morfar

13 december 2013 18:47

Vad är det som gäller på dagens pass, Luciakrona lr tomteluva?

Jenny Wigren

14 december 2013 11:36

Tomteluva :)

Erika :)

18 maj 2013 22:46

Vad ska jag träna för att gå ner i vikt? Hur ska jag tänka med kondition gentemot styrka?

Jenny Wigren

20 maj 2013 10:07

Hej Erika,

Det bästa rådet jag kan ge dig är - träna det du tycket är kul! Det som du kommer iväg och faktiskt gör :)

Jag rekommenderar mina PT kunder att framförallt köra styrka vid viktminskning. Mer muskelmassa ökar din basala metabolism över hela dygnet. Samt att den träningen även ger dig en ökad förbränning en längre period efter avslutat träningspass än vad just konditionsträning gör, men som sagt. Gör det du tycker är kul och försök variera din träning, så kroppen aldrig vänjer sig ;)

P

16 januari 2012 11:45

Vad ska du äta till lunch?

Jenny Wigren

16 januari 2012 11:51

kebabkött m en masssa grönsaker :) ser nog mest fram emot avodakon faktiskt :D