Ååååå vad jag älskar mina lördags Body Pump! Vilket drag det är :) Idag var klassen dessutom full!! Jätte roligt, framförallt som den var perfekt full! En perfekt full klass innebär att det är exakt 20 st som vill vara med så ingen behöver vända i dörren - underbart! Vi gav onekligen allt och lite till på klassen och jag är så extremt glad att jag kunde ha mina vanliga benvikter och ryggvikter dagen till ära! Nu känns inte stygnen alls och imorgon åker de bort! Då har jag faktiskt (klappar mig själv på axeln) hållt stygnen på plats i 9 dagar av de 10 som rekommenderades! Med tanke på att jag ville ta bort dem redan efter 3 dagar, så jag är nöjd ;)

Jag längtar så ruskigt mycket efter styrketräningen i gymmet nu! Imorgon kommer jag däremot att ge mig själv tid till en joggingtur. För om 5 veckor är det dags för Tjurruset... hahaha! Runt kommer jag komma, på ren vilja tänker jag ta mig i mål men OJ vilka dåliga förutsättningar jag gett mig. Ett bevis på - se till att ditt mål är attraktivt! Jag hoppades att målet skulle göra att jag lärde mig älska löpning mer och få ut mig ordentligt i löpspåren denna sommar. Men eftersom jag inte gillar löpning lika mycket som styrketräning och gruppträning så har det inte blivit av, inte alls på den nivå jag önskat! Så nu sitter jag istället med lite för få mil i kroppen för att komma runt på en bra tid, i den grisigaste 1 mils tävlingarna vi har att erbjuda i Sverige. Jag får trösta mig med att mitt mål hela tiden egentligen var att göra det! Inte att komma in under en viss tid eller egentligen med någon form av heder i behåll! Bara hoppas att min ihärdiga benträning, gruppträning och all annan konditions träning gör att jag kommer överleva loppet om inte annat :)

Fortfarande svävande på små mål så försäker jag ta in att jag har ett team! En väldigt stor del i att överhuvudtaget kunna tävla inom kroppsbyggning, bygger på att du har ett team att tävla för. Så jag är extremt tacksam att Team in Shape vill ha mig med!! Ett val jag kommer se till att de aldrig ångrar! För tillskillnad från mitt mål med löpning så är Body Fitness verkligen ett attraktivt mål. Det är ibland det enda jag tänker på och jag bara längtar efter alla delar som kommer ta mig ditt jag vill i tävlingen. Däremot så är det en aspekt av detta mål som gör det knivigt och det är den pusselbiten som berör "tidsbestämt". Alla mål ska ha en deadline, annars är risken stor att du inte kommer igång och då inte heller når dina mål. Så jag är väldigt noggrann med att alltid få ett datum av mina kunder, klienter och medlemmar när det kommer till sina mål - när ska du vara där?! När jag ställer den frågan till mig själv, ja då är svaret juli 2015! Det är 22-23 månader dit. Om vår deadline är för långt bort - då är det väldigt lätt att vi tappar fokus och inte går in i det helhjärtat. Det är därför jag har en massa demål, delmål som ska hjälpa mig hela vägen till vinst i Tammerpokalen juli 2015! Jag bjuder på dem delmålen en annan dag :)

Teamets jätte fina logga och hemsidan bjuder jag på! Jag ska bara få tummen ur och ta ett kort jag är villig att lägga upp på hemsidan, så ska jag också lyckas ta mig till medlemssisan. Men som ni ser under resten av teamets prestationer så har jag verkligen haft tur! Vilket gäng!!  

http://teaminshape.se

I övrigt så består denna fantastiska dag av jobb x 2 - Både Magasinet men även PT Online jobbas det för fullt med! Det är dags att börja bestämma vilka paket jag ska kunna erbjuda men även sammanfatta information om mig och vad jag kan erbjuda. Inte alls lika lätt som det låter - här krävs det också bilder... Det är nog bara att gilla läget. Imorgon åker jag på att hamna framför kameran i alla fall :P Är i och för sig en bra uppvärmning inför måndagen och tidagen som kommer erbjuda en massa jobb framför kameran :)

/Jenny

Herregud! Idag läste jag Anna Lissjanis blogg och fick se kläderna som vi modeller ska få äran att bära på måndag... så det är alltså dessa små shorts som jag ska bära när jag visar övningar inför PT Online hemsidan..? my lord! Där vart det brun utan sol behandlig hela helgen ;)

http://trendotraning.se/2013/08/29/fotomodellernas-fin-klader/

Ja vad säger man, nära nu! Ska verkligen bli jätte kul!! Nu gäller det bara att jag får plats i kläderna ;)

Annars har det vart en riktigt bra dag! Även om det är jätte trist, nästintill förintande tråkigt så är nu sista dagen på SATS Uppsala gjord, och jag måste bara få förundras över alla fantastiska människor jag har haft omkring mig under denna tid! Vilka stjärnor hela högen - tack igen för allt älskade vänner, PT kunder och kollegor!

Jag fick tom med mig fina presenter hem - och som alltid så är korten värst! De är de som får mig att börja böla på riktigt, så de har jag läst för mig själv i ett stängt rum ;) Fick även vin, skumpa och hemmagjorda energibars! Energibars som var sjukt goda och numera kommer gå under namnet Sayras Energibarer :) Så fort jag lyckats flörta till mig receptet så kommer det läggas ut på bloggen!

Denna fina bild satt i ett av korten jag fick idag, trot jag lyckats ge dem rätt bild av mig ;)

Denna bild hade nog min sista PT kund inte skrattat åt, i alla fall inte idag! Som tur va så levde han när han lämnade anläggningen och han kommer garanterat komma ihåg mig ;)

Imorgon är det äntligen Body Pump! En klass då jag tänker förtränga att jag har stygn och bara ge ALLT på! Nu längtar jag fruktansvärt mycket efter tyngre träning - så imorgon kör jag!! Vilka ska med?!

/Jenny

Före Body Pump & Body Combat

Fräsch, pigg, alert, taggad och redo!!

Efter Body Pump & Body Combat

trött, härligt slut, svettig och i starkt behov av dusch -> I'm just saying - effektiv träning!! ;) 

Idag är en sorgens dag, mina sista timmar på SATS ska göras och det är en del PT kunder som ska kramas om! Efter det blir det kramkalas med alla fina kollegor (vänner som jag alltid kommer bära med mig!) och sedan vidare till roligare saker - jobb på mitt älskade gym! 

Love it!

/Jenny 

Det här med att ha stygn på ryggen och ändå träna... det är inte alla gånger skönt! Däremot är det mycket bättre nu och bortsett från att jag önskar mig en personlig kliare - sjukt vad det kliar!! Så gick det bra igår :D Det enda som störde är när jag måste ligga på rygg (aj!) samt att plåstret inte ville sitta kvar... inte bra! Så inför kvällens klasser ska jag shoppa på mig lite starkare grejer som klarar av två timmar med en massa svett! Karlssons klister, funkar det?

Så idag blir det återigen en lång dag, tur jag är van ;) Börjar med mitt älskade jobb, där jag iofs redan vart i 2,5 tim innan jag ska lyckas hinna ner på stan för pyssel, hinna plugga på kvällens koreografier och sen leverera Body Pump följt av Body Combat - sen, sen ska jag laga matlådor, pussa på familjen, ladda mentalt för min sista dag på SATS i Uppsala och sen sova... kaffe mina vänner, kaffe - det é bra grejer dé!

Min fina nödlösning på skydd för stygnen, stygn som jag snart vill bli av med :)  

Önskar er en fantastisk dag och hoppas att vi kanske ses på kvällens klasser!

Love it!

/Jenny

Aaaaaaaaaa!! Jag är så laddad så har har svårt att sitta still och uppföra mig! Helst vill jag bara hoppa runt av glädje, förväntan och energi!

Istället försöker jag väldigt fint att sitta still och jobba :P Det här med att behöva vila, det är inte min grej! Jag längtar till gymmet, jag längtar efter att dra igång min resa på riktigt och jag LÄNGTAR efter att få göra mitt team stolt! Ja ni läste rätt, lilla jag har redan ett team! Ett sånt galet bra team, jag är fortfarande i chock att de vill ha mig med, MIG? Så ett av Sveriges absolut bästa team vill ha mig som tävlande för sig i Body Fitness!! Så hade jag inte press nog på mig innan i form av min vilja att lyckas, och min fantastiska coach järnvilja, ja då kom sista knuffen nu! Aldrig att jag sviker mig, Peter och teamet - ALDRIG!

Så nu vill jag ha bort mina världelösa stygn på ryggen och äntligen börja träna på riktigt igen!

Det som däremot gör mig väldigt glad är min nya fina maskot! Jag har fått en liten lyckobjörn av min fantastiska PT kund Ellen som jag tyvärr inte kommer köra med längre. Det är verkligen inte ett lätt beslut att lämna SATS och fast min sista dag är först på fredag så saknar jag dem redan...

Nu blir det till att ladda inför kvällens GRIT Strength och Body Balance - underbara onsdag!

/Jenny

är helt klart min räddning på mornarna numera, usch va kallt och mörkt det börjar bli! Jag är tyvärr ingen höstmys person, jag älskar hösten med den klara luften, solen som fortfarande värmer, alla vackra färger och raggsockorna som äntligen får komma fram igen :) Däremot är jag inget fan av varken kyla eller mörker... det är tur att det i alla fall leder till mindre dåligt samvete, när man som en annan gärna spenderar all sin tid inne på ett gym ;)

Denna vecka är helt klart lite vemodets vecka, mina två sista dagar på SATS görs i eftermiddag och på fredag. Samtidigt som det känns jätte tråkigt, ledsamt och trist så inser jag att det är det enda smarta! Jag väljer att vara tacksam för det år jag fått med alla fina kollegor, underbara medlemmar och helt fantastiska PT kunder!!

Det är även en hel del vemod i att inte få träna såsom jag vill, även om jag själv inser att styrketräning just nu inte är på tal. Det spänner helt klart i ryggen och jag börjar undra om han gjorde nå mer där bak än att bara ta bort ett litet födelsemärke - herregud! Men de pass som ska in i planeringen denna vecka är

Måndag: Cykel (överlevd och genomförd :P)

Tisdag: Vila

Onsdag: GRIT strength + Body Balance

Torsdag: Body Pump + Body Combat

Fredag: Vila (ev löpning)

Lördag: Body Pump

Söndag: Löpning

Så med kaffekoppen i hand så tar vi oss an ännu en fantastisk tisdag!!

/Jenny

Jag är så sjukligt tacksam över alla spännande utmaningar, projekt, jobb och äventyr jag får vara med om, och har vart med om!! Senaste i raden blir att om 1 vecka ställa upp som modell i 1,5 dagar inför PT Online projektet :D

De frågade efter en kvinnlig PT som kunde tänka sig ställa upp och visa alla övningar som kommer vara med i övningsbanken på hemsidan, efter en hel del tvekande, förstå vad roligt men samtidigt jätte läskigt så skickade jag ett mail och sa att jag kan tänka mig va med. Så så bidde det! Nästa måndag entrar jag Sthlm för att hamna framför kameran, på riktigt och utan en iphone mitt i bild samtdigt ;) Ska bli jätte, jätte roligt och jag ska göra allt för att njuta av varje sekund och minut! En chans som denna lär inte dyka upp igen så jag vägrar slösa erfarenheten på nervositet och prestationsångest ;)

Kort från när jag i våras ställde upp som modell åt en kompis som är en fantastisk fotograf! Hon hade en workshop med Kjelle som också är på bilden med mig. Här visar han upp en av korten som han tog på mig :)

Jag har helt klart haft en fantastisk helg och kan konstatera att den smärta jag trodde jag skulle uppleva i och med en borttagning av födelsemärke var i underkant! S*tan va ont det gör!! Nu börjar det äntligen bli bättre och jag har räknat ut att såret, stygnen och liknande kommer vara under kontroll när det är dags för fotograferingen, så det slipper bli en övningsbank där den ena "modellen" har ett stort plåster mitt på ryggen :P

Så ingen träning denna helg... nästa vecka blir även gymfritt eftersom jag inte får lyfta tungt eller ta i för mycket då stygnen kan släppa... typiskt! Men men, en helg och en vecka utan gym kommer jag faktiskt att överelva - jag har min gruppträning att ta ut träningslusten på :) Men så här slutade v. 34, länge sen det var så här mycket vila i min träningsredovisning.

Inte lätt när läkaren säger "håll dig lugn!" och ryggen säger "AJJJJJJJJ!!"

Imorgon är det äntligen den 26:e augusti!! Å vad är det som är så bra med det?! Jo - då börjar äntligen Höstterminen på riktigt på Magasinet och mina höstpass kommer äntligen igång! From nästa vecka kommer det alltid finnas ett Body Balance fast på mig igen - underbart!!

Love it!!

/Jenny

Ja, om man inte har problem - då skaffar man sig problem :P

Idag är det min stackars rygg som får all omtanke! Dels har jag en galen (yey!!) träningsvärk från igår och sen har jag vart hos farbror doktorn som skar i mig..! I somras insåg jag att en av mina födelsemärken inte såg bra ut, så idag rök den. Tyvärr innebär det att jag inte kan träna som jag vill!! Så länge stygnen är på plats måste jag ta det lugnt... Irriterande MEN värt det, hälsan går först!

Så hade jag inte ont innan, ja då kommer det bli ännu bättre när all bedövning gått ur ;)

Jag väljer därför att fokusera på vilken fantastisk träningsdag jag hade igår! Fantastisk Body Combat och innan det var det gym!

22/8 rygg och axlar
5 set chins
4 set smala latsdrag
5 set bred rodd
5 set axellyft sidan
4 set ryggdrag
4 set drag mot hakan
4 set axelpress
4 set baksida axel
4 set smalrodd
4 set axellyft, framåt