Jag har fått frågan om vilka tränings- och hälsoappar jag använder och kan rekommendera, jag använder inte allt för många kan jag erkänna. Jag glömmer/prioriterar ändå inte att använda dem :P Men jag har 4 st som jag varmt kan rekommendera

1. Fitness Plan: är den jag använder för att dokumenara mina träningar. Det är riktigt kul att se alla små pluppar/rutor och jag känner mig stolt när de är många och i olika färger. Det är den jag använder även när jag rapporterar mina träningspass här på bloggen

2. RunKeeper: som jag misstänker de flesta med ett träningsintresse använder. Väldigt bra app som visar distansen och som även, om ljudet är på, är bra som motivation när du väl kör. Det ger mig mycket att veta hur jag ligger till när jag tränar, så jag vet om jag håller rätt tempo eller ej.

3. ShapeUp: en app som funkar som en kostdagbok! Jag använder den sällan men nu när jag kör periodisk fasta så kommer den bli min kompis ett tag framöver. Jag äter sällan stora måltider men ska dagsintaget in på 3 måltider så vill jag hålla koll, så så även blir fallet :)

4. Klockan: ganska otippad va?! Den är underbar och en app jag rekommenderar många, framförallt de som har svårt att komma ihåg sina måltider eller lätt blir sittande kvar på jobbet fast de ska gå och träna. Ställ alarm! Ställ in klockan på när du ska äta, då kan du inte missa ;)

Detta vart för övrigt mitt första mål idag... jag är fortfarande hungrig (inte bitter :P) och planerar att äta mitt mellanmål om ca 30-45 min. Så får middagen bli kl 20.00-20.15 :)

Det är mer än det ser ut att vara, rester från gårdagens grillning + pasta sallad :)

/Jenny

Även om kosten kommer få ett stort fokus i mitt liv närmaste tiden så glömmer jag aldrig min träning :)

Efter 1 vecka med nästintill ingen träning så ska det bli skönt att komma igång med rutinerna igen, jag behöver inte direkt va orolig för att jag inte tränat, jag vet att det är en del av mitt liv och tar gärna 1 vecka med lite mer vila ibland. Icke att glömma, det är under vilan vi bygger upp kroppen ;)

Nu börjar vi närma oss slutet av sommaren och snart är höstschemat igång, ett schema som inte alls är lika tufft som det vart de senaste två terminerna för mig! Gruppträningen kommer ligga på en riktigt bra nivå, vilket är suveränt! Dels kommer jag loss och kan vicka mycket mer, samt att jag får en ärlilg chans att ge styrketräningen mer tid och kärlek! Nu ska det byggas!!

Veckan som kommer, ser dock ut som följer:

6 stycken gruppträningsklasser, tisdagens Body Combat är för egen övning. Det är det koncept som inte sitter lika bra i ryggraden som de andra, så där krävs det mer övning. Samt att jag har som mål att filma v. 33 alt 34... närmar sig nu! Bara att få det gjort :S

Jag väljer att inte kliva upp tidigt imorgon för att träna, jag inser att det kommer bli sjukt jobbigt ändå att få till träningen på förmiddagen de andra dagaran. Att då gå ut redan dag nr 2 på min periodiska fasta känns bara dumt. Jag vill försöka ge kroppen så mycket tid för invänjning som möjligt...

Nulägesrapprort: Jag är galet hungrig och inser just nu inte varför jag gör detta! Bara 1,5 tim kvar nu.... Har för övrigt en galen träningsvärk! Body Pumpen vet vart den ska ta :P

/Jenny

Inne på mina första timmar med 16 tim fasta... spännande! Än har ingen dött, är däremot hungrig och rejält seg i huvudet. Inte van att kliva upp vid 7.00 och inte äta något... men men, nu är det som det är :)

Igår kl 20.30 var gränsen för när jag skulle sluta äta och jag fick påminna mig några gånger om att inte äta... Fascinerande, jag trodde jag hade rätt bra koll på mig själv och vad, när och hur jag äter. Det som slog mig igår var att jag fick stoppa mig själv x antal gånger för att inte "dumäta". Dumäta är när du egentligen inte behöver äta utan möjligheten bara finns för att det står mat/snacks på bordet. Vi hade grillfest igår och satt ute till runt 22.30 innan vi alla gick in och fortsatte mysa. Det fanns hela tiden något att äta framför mig och hade jag inte haft gränsen 20.30 så hade jag lätt ätit popcorn och godis som de andra vid 23.00 Vilket det verkligen inte finns någon anledning att göra...

Jag kompenserar även min brist av mat genom att dricka en hel del vatten... vilket också är bra!

Invägningen var imorse och med hjälp av Rikard så har jag nu koll på vad jag har för mått

Vikt: 55.8 kg

Mått:

Höger lår: 54 cm

Stuss: 92 cm

Navel: 74 cm

Höger arm: 25 cm

Nu är det ca 3 timmar kvar innan jag äntligen får äta... men inte för att jag räknar ner :P Kan för övrigt erkänna att detta inlägg tog evigheter att skriva, hjärnan är inte riktigt med ;)

/Jenny