Oftast i livet så väljer jag att se den stora bilden istället för att fokusera på detaljerna - i regel är det inte vilket sädesslag du väljer att koka din gröt på som avgör om du är hälsosam eller inte, det är valet av dagens alla mål som är avgörande. Samma gäller träningen - det är inte vilken magövning som är av största vikt (generellt sett) utan att du tränar över huvudtaget som avgör hur stark din mage kommer bli! 

Men ibland kan det va bra att titta på just detaljerna! Ibland kan det va för jobbigt att ta in hela bilden och då är det lättare att ta in de små sakerna i livet! Framförallt om det är de små sakerna som är bra, i en vardag där majoriteten är mindre bra! Det är nämligen okej att ha mindre bra dagar/veckor/månader, bara du jobbar på att ta dig ur dem, där kan ett fokus på detaljer va väldigt avgörande :) Nu väljer jag (ja, det är ett val) att se det som är bra i mitt liv och i min vardag och jag kan antingen se fördelarna med allt, eller va mer pessimistisk i mitt synsätt. Ett av mina bästa verktyg och det jag brukar rekommendera andra är att se det som är bra, hur litet eller knappt existerande det än är! I regel är det lättare att se de små  sakerna!! Allt för ofta får jag klienter (inte bara tjejer) som är direkt negativa till sin kropp och sitt utseende och har valt att se sig själv som ful/äcklig/tjock osv, då det ser på sig själv ur en negativ synvinkel och letar fel - att få den klienten/personen att se det vackra och unika i sig själv förstår även ni - inte är det lättaste! Men samtidigt är det där jag ofta måste in och jobba, för om jag inte kan få min klient eller personen framför mig att tycka om sig själv, hur ska jag motivera honom/henne att ta hand om sig själv och sin kropp?! Så istället för att bara jobba med mantran såsom "jag är vacker, jag är fin" x antal gånger till vi har fått vår hjärna att acceptera de nya orden (istället för de tidiga negativa orden "vad ful jag är", "jag är så tjock" och "min mage är så äcklig" tex) så ber jag dem även hitta, hur smått det än är, saker de gillar på sin kropp. Det kan va allt från längden/naglarna/ett födelsemärke eller sina starka armar - bara jag får dem att vända sina negativa ord om sig själv, till positiva! :) 

Nu under gravidteten kan jag erkänna att jag fått jobba väldigt mycket med detta själv - det har inte vart lätt att se kroppen förändras så mycket, på så kort tid - jag har inte riktigt hängt med. Nu finns det en extremt positiv anledning till varför min kropp förändrats och varför jag inte känner igen varken min spegelbild eller envisas med att fortfarande dra in stolen för långt (aj aj i magen) när jag sätter mig vid ett bord - men det är inte alla dagar tankarna på min älskade dotter hjälpt, vissa dagar känns det för långt bort, då har jag valt att se det som jag fortfarande känner igen på min kropp (vilket är 100ggr fler saker, än tvärtom) och även se det jag gillar med min kropp, det har hjälpt mig! Ok... kanske inte just de dagar då hormonerna vart som värst :P men som tidigare nämnt, det är ok att ha dagar som inte är 100! Just nu är det utöver min älskade sambo, min ofödda dotter, fantastiska familj, underbara jobb, fina kollegor och vackra vänner dessa små detaljerna som förgyller denna söndag lite extra 

Min älskade lilla hund Ragge och hans otroliga underbett <3

Tanken på att hon snart kommer! Det är så ruskigt lite kvar av graviditeten och jag tror inte ni förstår hur extremt tacksam jag är för att hon legat kvar i magen så länge som hon gjort, då min största skräck va att föda alldeles för tidigt! 

Denna otroligt fina present jag fick av min PT kund som jag körde sista träffen med i onsdags! Komer sakna henne massor, hennes mål som 50+ var att göra 10 armhävningar på tå - och hon satte det! :) 

Mitt vackra halsband från min älskling!!

Den lilla magen där tom min navel är på väg ut! Trdde inte den kunde det :P 

Så vilka detaljer väljer du att foksuera på idag?! För att göra just denna dag till en riktigt bra dag?!

 

Morfar

2 mars 2015 08:01

Du skriver bra - lite kommateringar och citattecken kan ev. justeraras. Men det är bagateller eg. Budskapet går fram och det är ju viktigast. Jag är mäkta stolt och glad att Du är min
dotterdotter. Kramar i massor!

Jenny Wigren

2 mars 2015 10:59

Tack! Glad att jag får ha dig som morfar!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...