Så var dag nummer 1 igång! Idag blir det mindfullness - övningen andningsankaret, först ikväll när jag kommer hem. Kommer börja med att lägga övningarna på morgonen innan jag kliver upp eller på kvällen innan jag somnar och idag blir det, det sist nämnda.

Magrutorna skapas genom dagens två träningspass och ett matintag som fortfarande består av lågkolhydrat kost. Idag är kanske inte lika lätt som det brukar va, som den människa jag är så känner jag också av sockersuget nu när energin är låg efter nätter med för lite sömn! Mitt mål ikväll är verkligen att komma in genom dörren, pussa sambon, ta mina vitaminer, borsta tänder, lyssna på mindfullness och sedan sova! Det betyder att jag förhoppningsvis är i säng senast 21.15 Ett viktigt mål att ha då alarmet ringer 4.30 imorgon igen...

Nu när halva dagen gått så återstår jobb på *#, Body Balance release och en timmes PT jobb! Sen så vänder bilden hem, dagen till ära med ny musik från RPM release nr 54!!!!! Jajamen, igår kom det, så nu blir det att lära sig RPM. Mitt mål är att alla nya koreografier är inlärda sön v. 13. Å när det sitter, ja mina underbara läsare, då är det dags att ge sig hän i mina egna koncept och uppdatera Spinningen, coren och Mage, rumpa och lår passet ;) it never ends men å andra sidan, det blir heller aldrig tråkigt!

Ha en underbar onsdag! Får se om jag får till ngt mer inlägg idag, kanske ett precis innan releasen så ni kan få uppleva hur nervös jag kan va innan ett nytt program ;) Å imorgon, då blir det ett inlägg om mina ådror... har några som visar sig nu, ett par jag älskar och tycker är riktigt snyggt men sen har jag några andra som ser mer... ja helt ärligt groteska ut!

/Jenny

Å herregud säger jag bara!! Imorse var det inte ens lite roligt att gå upp...! Tur ingen annan än katten är vaken när jag går upp för det är inte alltid jag har välrdens mysigaste morgonhumör, det som hjälper mig då, det är att tänka "Jag har valt det här sjäv!". För så är det ju, jag går inte upp för någon annans skull, tränar inte för att någon annan vill det. Jag tränar för att jag har ett mål och i min vardag passar morgon träning bäst, så det är egentligen inget att tjafsa över, det är bara att lyssna på kaffebryggaren och börja göra sig redo för dagen!

Morgonens träning gick bra. Idag vart det inte ben, dels för att både rygg och ben är svårt att få in på samma träningspass framöver eftersom varje muskelgrupp i sig kommer börja ta längre tid! Å idag var den största anledningen - Body Balance, låt nr 3!! Benstyrkan i denna release är inte att leka med och jag tänker inte försöka lura nån med att jag klarar av att köra ben i gymmet morgonen innan jag ska bemästra krigaren nr 2 i 8.22 minuter!!

Så upplägget vart rygg, triceps och mage:

Rodd, brett 10 x 4

Latsdrag, smalt 10 x 4

Rodd, smalt 10 x 3

Chins 10 x 3

Tricepspress 10 x 3

TRX crunch 15 x 3

Dips 10 x 3

Magmaskin 10 x 3

Exakt detta ska jag göra ikväll, du är varmt välkommen att va med :)

Sen hade vi dessutom mätning idag, detta vart kvittot:

Vikt: 59,2 kg

Fettprocent: 22,6 %

Fettvikt: 13,4 kg

FFM: 12,3

Ja vad säger man, sakta men säkert?! Nä nu blir det hårdhanskarna! Nästa vägning, om 2 veckor då ska jag ha tappat minst 2 kg fett. Ett mål som blir drygt att leva upp till, men så underbart skönt när (här höll jag på att skriva om) jag lyckas!

PUSS!!