i alla fall i det närmsta dygnet ;) En till av mina kollegor känner av sjukdom och bad om hjälp! Å med tanke på den otur jag hade hela februari och hur mycket de ställde upp för mig, ja då är det en glädje att kunna hjälpa dem!! Så mina älskade vänner, känner ni för att köra spinning och/eller core med mig så är det under detta dygn ni ska passa på ;)

Torsadag 

19.30 - Spinning TRIM - Matfors

20.40 - Core 30 min TRIM - Matfors

Fredag 

6.30 - RPM 30 min Gold's Gym

7.00 - Core 30 min Gold's Gym

17.45 - Spinning TRIM - Matfors

Så pass på!! Själv bävrar jag, på riktigt bävrar inför de skavsår jag vet att jag kommer få :S

Innan mitt spinning marathon drar igång så börjar jag med att piska min PT kund Natalie - gumman, vi ses i gymmet ;)

Va ont det gör att träna ben!! Men det är också så värt det ;)

Var som lite solo i gymmet denna morgon...

Dagens pass vart som följer:

Bulgarien squat i smith (la på fel vikt = mer vikt, aj aj AJ) 10 x 8

Benböj i smith 10 x 3

Benpress lutande 10 x 4

Lårcurl, sittande  - varannat ben 8 x 2

Lårcurl, sittande - båda benen 10 x 2

Benspark - varannat ben 8 x 2

Benspark - båda benen 10 x 2

Marklyft 8 x 4

Här kommer även bildern som jag lovade... tänker inte kommentera utan bara acceptera ;)

PUSS sötnosar!!

Säger godnatt och tackar för en helt underbar dag!! Önskar er alla en underbar torsdag, så hörs vi imorn :*

trött tjej på väg att lämna gymmet för att åka hem :)

Har fått äran att vicka på fredags spinningen på TRIM! Ska bli jätte kul men jag inser att det kommer göra ont... Från 1,5 vecka utan att ha suttit på en spinningcykel till att nöta 3 pass på 1 vecka! Bara att bita ihop och härda, det är helt klart värt smärtan :D Om du kan och är i närheten så är det nu på fredag kl 17.45 som gäller ;)

Önskar er en underbar kväll!! Det kommer jag ha :)

/Jenny

Än så länge ingen ny magbild men jag har iaf mätt mig igen så får ni se om det går åt rätt håll eller inte ;)

Jag har valt att mäta tre punkter på kroppen som känns relevant inför mitt mål att få fram magrutorna! Dagens mätning vart som följer:

Stuss: 94 cm (-2 cm)

Höft: 84 cm (-4 cm)

Mage, över naveln: 71 cm (- 6 cm)

Så ja, det går åt rät håll!! Har även fått komplimanger från gårdagens magbild och det värmer!!

Dagens underbara lunch på mango chutney lax m quinoia och tomater ligger i magen. Så nu ska jag njuta av en kopp grönt te och va produktiv resten av eftermiddagen på Stjärna Fyrkant :)

Ikväll väntar återigen ett underbart Body Balance pass, längtar verkligen! Å slutligen en PT träff :)

Rumpan kommer hamna mjukt i soffan runt 21 tiden även ikväll, och ja, jag älskar mitt lilla liv!!

/Jenny

Blir så lycklig ända in i själen när jag ser hur bra framsteg mina PT kunder gör!! Jag har i dagsläget tre stycken PT kunder, två jag har regelbundet och en sporadiskt (hon har mål som gör detta möjligt).

Dem två jag kör mest med gjorde igår jätte prestationer och det är så kul att se hur mycket dem utvecklas!! Så sjukt bra och starkt brudar jag har!!

Morgonens pass gick jätte bra! Vart rygg och bröst... rolig kombo men det blir så ibland :)

Rodd, brett i kabel 10 x 3

Lats, smalt i kabel 10 x 3

Rodd, smalt i kabel 10 x 3

Bröstpress m hantel 8 x 3

Bröstflyes i kabel 10 x 3

Pullover 10 x 3

Chins i gravidtron 10 x 3

Armhävning 10 x 3

Och hade Jenny sina handskar med sig?! nej.... fick Jenny ont och backa i vikter?! ja..... Kvinna lär dig! Vi satsar på nästa vecka ;)

Bjuder på lite bilder...

Å med lite muckler ;)

Puss!

Snart har det gått 1 månad på 100 grymma dagar och än så länge så går det framåt! Har inte mätt magen, gör det imorn eller ikväll men jag märker av en skillnad om inte annat :) Nu får ni ursäkta den dåliga bildkvalitetén ;) 

Så här var dagsformen

Haha, ja det var kanske inte alls en tydlig bild över dagsformen, jag får helt enkelt göra ett nytt försök och ge er den imorgon. Bjuder på den här så länge, ngt roligare än min fot kanske ;)

Stor eloge till mina PT kunder som båda checkat och bekräftat sina tider ikväll, slipper jag stå solo i gymmet och vänta :)

Puss puss!

Helt otroligt vilken bra träning!! Älskar känslan av att pressa mig i intervallerna och känna svetten rinna över kroppen :)

Å när vädret är som fäljer, ja då är det ännu skönare att va inne och jobba så svetten lackar!!

MEN, fast vädret ser ut som följer så är det snart sommar och det betyder en sak och en sak enbart :P Det är dags att vänja fötterna vid klackar, ÄNTLIGEN klack-säsong så idag ska fötterna vänja sig vid dessa ;)

Riktig bra klack på dessa desstuom ;)

Pussar i massor!

/J