Imorse gjordes veckans sista gympass! Känns bra samtidigt som lite sorligt... Nu är det först till måndag som jag har tid att vara i gymmet igen. Jag älskar min gymträning! Redovisade aldrig gårdagens gympass så ni får båda nu:

Onsdag: Axlar och Rygg

Rodd, smalt grepp 8-12 x 4

Rodd, brett grepp 8-10 x 3

Latsdrag, brett 8-10 x 4

Superset - Axellyft sidan + Sittande axelpress 6-10 x 4

Chins 8-12 x 4

Axellyft, fram m viktplatta 8-10 x 3

Ryggresning 10-12 x 3

Torsdag: Ben, rumpa och mage

Djupa knäböj 12-18 x 4 (mindre vikt mer fokus på teknik)

Bulgarian squat m kettlebell 8-10 x 4

Utfall uppåt m vikt 10 x 3

Knäindrag m balansboll 15 x 3

Benspark 8-10 x 3

Fällkniven

Liggande lårcurl 8-10 x 4

bendrag mt bröst i dipsställning 15 x 3

Känner redan av benpasset så morgondagens 2 GRIT pass kommer bli en underbar utamning! :) 

För dig Anders kommer här lite fler bilder med samma pose och leende - som du önskat ;)