Imorse gjordes veckans sista gympass! Känns bra samtidigt som lite sorligt... Nu är det först till måndag som jag har tid att vara i gymmet igen. Jag älskar min gymträning! Redovisade aldrig gårdagens gympass så ni får båda nu:

Onsdag: Axlar och Rygg

Rodd, smalt grepp 8-12 x 4

Rodd, brett grepp 8-10 x 3

Latsdrag, brett 8-10 x 4

Superset - Axellyft sidan + Sittande axelpress 6-10 x 4

Chins 8-12 x 4

Axellyft, fram m viktplatta 8-10 x 3

Ryggresning 10-12 x 3

Torsdag: Ben, rumpa och mage

Djupa knäböj 12-18 x 4 (mindre vikt mer fokus på teknik)

Bulgarian squat m kettlebell 8-10 x 4

Utfall uppåt m vikt 10 x 3

Knäindrag m balansboll 15 x 3

Benspark 8-10 x 3

Fällkniven

Liggande lårcurl 8-10 x 4

bendrag mt bröst i dipsställning 15 x 3

Känner redan av benpasset så morgondagens 2 GRIT pass kommer bli en underbar utamning! :) 

För dig Anders kommer här lite fler bilder med samma pose och leende - som du önskat ;) 

 

Sats Fika Uppsala

30 maj 2013 14:46

Tänk på att plocka bort störande objekt från bakrunden. Det grumlar intrycket :)

Jenny Wigren

30 maj 2013 18:23

för din skull! :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...