Det är äntligen onsdag och det betyder att det är dags för GRIT Strength och Body Balance - NYA RELEASER! Jätte bra releaser!! Nu är vi instruktörer i regel lyriska över alla nya releaser, jag vet MEN Body Balance #62 kan va den bästa någonsin! Så underbar, så fantastisk och så lätt att följa! Så om du är ny och vill testa Body Balance, passa på nu!

Så förhoppningsvis känner alla som mig ikväll och så får vi en kanon stund tillsammans :)

I övrigt så går mitt liv just nu ut på att äta, sova, jobba och plugga koreografi :P Jag har tacksamt nog nästan fått tillbaka aptiten och nu känner jag att jag får i mig nog med enerig - 500-600 kcal extra per dag är vad coachen önskar. Alltså 500-600 kcal utöver mitt dagliga energibehov. Han har dessutom krav på att dessa extra kalorier kommer från protein och bra fetter, så inte godis :P Vilket iofs inte är så konstigt, vill jag bygga på min kropp mer muskler så kommer den även behöva all extra näring som finns att få i! Det är inte enbart kalorimängden som är av betydelse, näringsbehovet är minst lika viktigt. Idag ligger jag dock lite efter, får bli ett ordentligt mellanmål på eftermiddagen, uppladdning med BCAA innan klasserna och slutligen middag efter :)

Trost en sliten och trött kropp så kändes gympasset igår jätte bra! Jag ökade på några vikter och fick känna mig besegrad på vissa, så kan det va ibland! Framförallt triceps var rejält slut efter måndagens Body Pump.

Rygg + Triceps

4 set Bred rodd

3 set Latsdrag

3 set Enarmsrodd i CC

2 set Ryggdrag m rep i CC

3 set Dips

3 set Tricepspress mot pannan m hantlar

3 set tricepspusch down i CC m stång

Någon gång i november är det dags att öka upp antalet övningar samt set... samtdigt som jag längtar så bävrar jag. Men snart drar resan igång på riktigt ;) Vart dock inget axelpass i gymemt imorse, får flytta det till fredagen när jag inte har någon release som ska sitta kvällen till ära.

Min morgon

Nu väntar en fantastisk kopp kaffe och en banan - nam nam (inte mitt större mellanmål, det kommer bestå av ägg, ägg och proteinpulver och hamnar närmare klasserna)

/Jenny  

 

Sats Fika

25 september 2013 13:39

"Jätte bra" eller JÄTTEBRA?
Nyfiken på hur du gör när du "bävrar"?

Jenny Wigren

25 september 2013 15:09

Saknar er med :*

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...