Jag måste börja mitt inlägg med att beröma mina fantastiska sambo! Han imponerade stort på mig igår när han för första gången på 10 år sprang 1 mil - på ren vilja! Stackarn va slut efter 3 km och hade jag vart han, ja då vetti tusan om jag hade fortsatt, men det gjorde han! Vi sprang in på 1 tim och 7 min, helt klart godkänt tempo även om jag hade velat trycka lite mer, men nu var inte målet att jag skulle ta mig runt så snabbt som möjligt. Målet var att vi tillsammans skulle ta oss igenom 1 mil, å det gjorde vi! Det kändes för övrigt riktigt bra, däremot fick min planerade träning denna morgon stryka på foten. Varken  GRIT Strength 6 eller benträning i gymmet kändes som en smart plan när vaden gör ont... Jag får ta ut mig desto mer på spinningen ikväll! :)

Så här såg det ut i alla fall!

Veckan slutar som följer, jag är helt klart glad över alla mina träningar och det känns som att jag kommit in i ett bra upplägg! Verkligen! Det enda som jag kan känna är en brist på en vilodag/veckan. Vet inte riktigt hur det ska lösas, men på något sätt fixar det sig. Däremomt om coachen frågar så har jag minst 1 vildodag/veckan - deal? ;) Tur han inte hänger på internet!!

Veckans upplägg blir som följer:

Måndag:

18:00 Cykel

Tisdag:

16:00 Gym - Rygg och Triceps

19:00 Löpning

Onsdag:

09:00 Gym - Axlar och mage

18:30 GRIT Strength

19:00 Body Balance

Torsdag:

15:00 Body Balance 62 (nya)

17:30 Body Pump

18:30 Body Combat

Fredag:

05:00 Body Pump (nya)

15:20 Gym - Bröst och biceps

Lördag: SUPER SATURDAY

9:00 Body Pump 87

10:15 RPM 60

11:30 Body Balance 62

14:30 Body Combat 57

16:00 GRIT Strength 6

16:30 GRIT Cardio OM jag fortfarande står upp

Söndag: Filmning

9:00 Body Pump 89

10:30 GRIT Strength 8 

Ja.... om jag inte dött efter denna vecka så väntar en riktigt intensiv v. 39 då vi kommer att ha Releaser på alla våra Les Mills koncept - samt Öppet Hus ;) Helt plötsligt känns det riktigt bra att jag "bara" kör spinning idag :P Och nu ska jag nog äta lite... lär behövas under denna vecka!

/Jenny