gymjenny

Direktlänk till inlägg 27 maj 2013

"Du är väldigt vältränad!"

Av Jenny Wigren - 27 maj 2013 08:14

I fredags var jag hos Jannica som jobbar för TotalHälsan i Uppsala, hon gjorde en BIA mätning på mig. BIA(Bioelektrisk Impedans Analys) är en mätmedtod där små elektriska impulser skickas genom två sensorer på handryggen samt två sensorer på foten. Impulserna räknar sedan ut motståndet i kroppen med hjälp av ett dataprogram där mitt kön, vikt, ålder och längd redan är inskrivet. Jag har testat olika mätmetoder och tidigare använt mig av Tanita vågar, liknande mätmetod men inte med samma avancerade datasystem. 

 

Det var riktigt roligt och precis som jag trodde så visade programmet att jag hade för lite vätska i kroppen. Det roliga med BIA mätningen är att du inte bara får veta TBW (total body water), du får även veta om det är intra eller extracellulert. Med andra ord, är vätskan i eller utanför cellerna. Här vill du ha en balans! Hade jag tex velat ha ett bättre värde på min vätskebalans så hade jag hinkat vatten innan mätningen. Hade jag gjort en tanitavägning så hade det sett bra ut. BIA mätningen hade ändå visat att jag hade för lite intracellulert vatten i kroppen. Hinkningen inte hade gjort att cellerna hunnit absorbera vätskan, den hade fortfarande vart utanför cellerna och med all sannolikhet hade majoriteten följt med urinet ut. Hinkningen av vatten hade alltså vart kontraproduktiv i mitt syfte att få ett högre värde TBW. Det jag däremot vart väldigt stolt över är att jag hade en bra balans mellan intra- och extracellulert vatten!! :) Anledningen förklarade Jannica har att göra med mängden muskelmassa som jag har, en muskelmassa som gjorde henne imponerad och mig stolt ;) 

 

Som hon så fint uttryckte det "Du är väldigt vältränad!". Måste erkänna att jag vart väldigt glad över dem orden, för även om jag anser mig vara tränad så har jag mål som gör att jag i många lägen är orättvis mot min form. Jag har fastnat i den klassiska fällan - mycket vill ha mer. Istället för att se vad jag lyckats med och vad min träning gjort så ser jag det jag saknar. Så extremt jätte korkat, det jag tar med mig efter mätningen, är att vara tacksam för de fina värden jag har. Jag ska ge mig på utmaningen att sträva framåt samtidigt som jag är glad över där jag är idag, och framförallt vara glad över det jag orkar varje dag!! Jag såg mig inte som vältränad men jag tänker ta till mig Jannicas ord och vara glad över mina värden. 

 

Det siffror som också är intressanta är mängden fett%, eftersom jag föredrar att mäta med måttband och kläder så var inte det dem siffrorna jag spanade efter först. Jag letade efter TBW och MM (muscle mass) ;) Däremot var fettvikten också som jag trodde, normalt. Jag ligger på 19% och ska vara mellan 15-20% så där finns det inte heller något att ändra. Jag behöver bara dricka mer vatten! Något jag misstänkte, för även om jag dricker vatten regelbundet så försvinner mer under träningspassen än jag är smart nog att kompensera för! 

 

Om du också är intresserad av en BIA mätning så kan jag varmt rekommendera Jannica! Hon var jätte duktigt på att förklara och riktigt proffissionell! Du når henne bäst genom att maila jannica.swardh@gmail.com 

 

 

 

Annars kan jag även konstatera att det äntligen är måndag och gym samt cykel står på schemat! Underbart!! :)


Kör hårt!!

/Jenny  

 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Jenny Wigren - 12 maj 2015 21:46

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

Av Jenny Wigren - 11 maj 2015 08:51

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

Av Jenny Wigren - 4 maj 2015 17:42

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Av Jenny Wigren - 27 april 2015 11:04

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Av Jenny Wigren - 26 april 2015 17:55

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...

PT+

Länkar

B.A.B.Y Runners Team

 

Presentation


Jenny Wigren

Jag är en tjej som älskar träning och hälsa! Min passion ligger i att få andra att vilja träna, fortsätta med sin träning och få mina kunder, vänner, medlemmar och deltagare att må bra! Med den här bloggen vill jag inspirera, motivera, de

Fråga mig

5 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3
4
5
6 7 8
9
10
11 12
13 14 15 16 17
18
19
20 21 22
23
24
25 26
27 28 29 30
31
<<< Maj 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Ovido - Quiz & Flashcards