Då var träningen gjord för denna vecka! Vart ingen RPM ikväll då medlemmarna valde att vara ute i solen istället :) Idag gör det absolut ingenting, jag vet att alla kommer tillbaka till sensommaren/hösten och då fyller vi salarna igen! Lika bra att ni som kan, njuter av solen och värmen en kväll som denna - det kan vi leva länge på när mörkret och kylan kommer igen :)

Så veckan slutade

Riktigt bra vecka! Fick till mina gympass, 1 Body Pump, 2 Body Combat, 1 Body Balance och slutligen mitt älskade GRIT... återigen, bara en sak som saknas... denna "fantastiska" löpning. Fokus Jenny - du vill överleva TjurRuset! Jag tror att det jag lyckats med är att lura in mig i någon bubbla av förhoppning, att den träning jag ändå gör kommer rädda mig den 5/10. Tyvärr så är den hårda sanningen - du blir bra på det du gör! Så vill jag bli bra på löpning och framförallt löpning i terräng, ja då krävs löpning i terräng :P typiskt...

När jag ändå passar på att visa andra sidor av mig själv, att jag är mer än bara "träning" så bjuder jag även på denna bild när jag och Pernilla va ute förra lördagen och dansade, så sjukt kul! Svettigt var det också ;)

/Jenny

Känns helt overkligt men om 1 vecka har jag semester! Helt sjukt! Jag har kanske haft 3 max 4 veckors semester under mitt liv... vilket känns helt otroligt med tanke på att jag ändå är 26 år :P Det har alltid vart jobb, byte av jobb eller annat som stört men nu så, hela - håll i hatten - 7 dagar väntar from lördag! 7 dagar som kommer att spenderas i Rättvik med älsklingen och en massa vänner i samma stuga *längtar*

Däremot inte sagt att jag kommer vila helt från träningen, tro mig, det vill ingen av de andra 10 i stugan som vi ska bo i - INGEN! Jag har en tendens att bli ganska rastlös och all over the place om jag inte får göra av med lite energi på träning. Kommer absolut inte att bli samma mängd, kommer inte ha några klasser eller tillgång till gym t.ex Däremot följer TRX:en och löpskorna med, kommer bli några pass löpning (hoppas jag iaf) med älsklingen och andra frivilliga ;)

Redan nästa vecka märker jag av att det lugnar ner sig, nu inser jag helt klart att min "lugna" vecka är mer än genomsnittet men för mig känns det som en skön vecka där jag får in allt som jag vill få in, utan att behöva köra livet ur mig. Kommer även ha sällskap av både Johan och min PT kollega Andreas på 2 av min gympass, kul! Alltid skönt att ha någon som peppar en :)

en och samma person!!

Planeringen:

Mån: Gym - ben + Gym - bröst och triceps

Tis: Gym - rygg och biceps

Ons: Gym - axlar och mage (ev armar beroende på hur mkt som hanns mån-tis) + GRIT strength

Tor: Löpning + Body Combat

Fre: Intervaller

Lör: Vila (kommer sitta i en bil x antal timmar för att sen reka Rättvik!!!!)

Sön: Vila eller löpning

Första veckan på länge då jag bara har 2 gruppträningspass... känns mycket konstigt :P

/Jenny

när du har en ordentlig träningsvärk är motion!

Har du rejält ont och känner dig stum så är det bara att resa sig upp ur soffan/sängen och börja gå/jogga eller träna något annat. Du behöver bli av med träningsvärken genom att tillföra nytt syre och blod till dina muskelceller :)

Så personligen håller jag igång genom att städa ett gym ;) Känns betydligt mycket bättre sen morgonens Body Pump och jag börjar nästa själv tro på att ett nytt benpass kan avverkas på måndag morgon ;)

Har även bestämt mig för att det blir en runda på cruisingen, så sjukt kul att träffa människor och spana på bilar :D Blir en tur i hjärtats Valiant <3 Snart kommer hösten och då ställs bilarna in i säkerhet från regn och rusk - lika bra att njuta nu! Dessutom kan det vara bra med en uppladdning för nästa vecka drar jag till Classic Car Week i Rättvik!! UNDERBART! Längtar :D

Det är många som fascineras över mina två intressen, men det stämmer, jag är både en gymbrud och raggarbrud i en och samma förpackning ;) Har tom börja skissa på hur jag kan föreviga dessa delar av mig i tattueringsform :)

/Jenny - som inte kommer köra löpning imorgonbitti ;) Classis Car Week kommer ju faktiskt tidigare i almanackan än TjurRuset!

Att träna ben, tungt, dagen innan Body Balance och två dagar innan Body Pump! Så extremt dumt... Men är huvudet dumt får kroppen lida :P Jag kan erkänna att jag har en träningsvärk som gör att minsta rörelse av benen gör att det ilar längs baksida och insida lår... aj aj aj va SKÖNT! Så gårdagens framåtfällningar och benstyrka kändes, däremot kändes dagens benböj och utfall ännu mer ;) Försökte innan gårdagens Body Balance värma upp benen på crosstrainern innan, vart något bättre men inte bra. Trots det så gick det, så tacksam för tai chi uppvärmningen i Body Balance, utan den skulle jag inte kommit långt i någon av positionerna!

Jag hade riktigt många deltagare både igår och idag och det värmer mitt hjärta att så många ger sig tiden att träna - trots varmt väder och solsken :) Stor eloge till er!!

Idag består resten av dagen av jobb och sen får vi se vad kvällen utvisar... jag är så galet trött så jag skulle verkligen behöva en lugn kväll och sömn. Däremot är det cruising i lilla Enköping och det skulle vara väldigt kul att få åka ut och bara titta på fina bilar. Om jag säger så här, åker jag cruising blir det garanterat ingen träning imorgon bitti... åker jag inte så är chansen större att jag kommer upp i tid för löpning alt löpintervaller. Alla dessa val :P

Oh so true!! Detta skulle nästan kunna bli mitt motto i livet ;)

/Jenny

vart ryggliggande i sängen :P Det finns två tillfällen då jag inte tränar och det är när jag är sjuk eller inte sovit nog med timmar... Idag vart morgonens löpintervaller avbokade pga bristande sömn. Jag kom dels i säng för sent, den tar jag på mig, men sen har djuren ställt till det för mig. Både hunden, ena katten och mygg har hållt mig vaken... Tack ;)

Nya tag en annan dag, ingen idé att tvinga kroppen att prestera utan sömn, lite klokare än så är jag ;) Ok om jag är trött, men mer död än levande - där drar jag gränsen :) Det får bli ett underbart pass Body Balance ikväll istället, ser jag verkligen fram emot :)

Kan även erkänna att jag har en skön träningsvärk i ben och rumpa idag - score!

Försökte hitta bilder då jag inte rör mig, men om jag för en gång skull stod still så snackade jag en massa istället :P Bilder från gårdagens filmning :)

/Jenny

är och kommer alltid att förbli en hemsk och plågsam historia! Denna gång var det enbart för min skull och ändå kommer ångesten smygande innan :P

Body Combaten gick bra och idag kändes det som att vi var i Thailand och körde vår Muay Thai - galet vad mycket jag kan svettas! Nu efter en dusch och en massa vatten känns allt bättre :)

Bjuder på en liten bild från filmningen, av respekt för mina deltagare så måste alla andra bilder redigeras. Så de inte syns ofrivilligt i min blogg. Förhoppningsvis så är det ingen som misstycker om deras ben syns lite i spegeln :)

Imorgon väntar intervaller kl 7.00 YEY! (inställningen är allt :P)

/Jenny

Idag titulerades vi få på gymmet som "no lifers" - tydligen var det ute i solen och värmen som vi skulle ha vart... Shit, jag missade det memot :P

Så nej, jag behövde inte trängas på gymmet, men jag hade i alla fall sällskap och behövde inte va själv :)

Torsdag 18/7

4 set raka mark

4 set utfall

3 set Frontsquat

3 set Magdipp från brits

3 set Kettlebell sving

3 set lutande crunch

4 set benspark

4 set sittande lårcurl 

En av dagens maskiner som kommer göra sig påmind imorgon, tur jag BARA ska överleva löpintervaller och Body Balance då ;)

Nu är det bara att äta, ladda om och ta sig an kvällens Body Combat!! <3

Love being a "no life" ;)

/Jenny

Laddar för ett Benpass på gymmet!!

Motivationen för löpning fanns inte, däremot längtar jag efter gymmet!! Ikväll står även filmning på schemat, tänkte filma min Body Combat så jag kan se mina missar och förbättringsområden. Så jag är laddad inför den riktiga filmningen :D

Utöver kaffet och solen som träningsenergi så väntar även min BCAA... Kan fortfarande inte förstå hur ngt kan va så äckligt!!

Kan inte heller förstå hur jag vågar fuska så mkt från min löpning... Det är som att jag lyckats förtränga hela biten med TjurRuset - skärpning kvinna!! :P