Dagens sista mål kommer att bli kesella med äppelmos (lågkalori) och kanel! Mums!!

Har dessutom en hel del vatten kvar att få i mig! Jennie Widebrant (från dansgruppen Bounce) skrev i en intervju att hon var nogrann med att dricka mycket vatten. Hon såg det som att hon duschade kroppen innifrån. Tyckte det var väldigt smart tänkt! Det ligger mycket sanning i det också. Eftersom vi till största del består utav vatten och just uttorkning är det som står bakom mycket huvudvärk, trötthet och nedstämdhet idag, så kan det vara värt att  komma upp i sin dagliga vattenkvot. Kvoten är lite olika beroende på vilket klimat vi befinner oss i, vad vi gör om dagarna samt hur vår kropp rent fysiologiskt förbrukar vatten. Rent generellt säger man 1,5-2 liter vatten om dagen. Jag kommer nog inte vinna guld i vattendrickande men jag kämpar varje dag med att komma upp i alla fall 1,5 rent vatten/dag. Jag använder vattenflaskor för att hålla koll på mängden vatten jag faktiskt dricker, så 1 1/2 vattenflaska om dagen är målet, har 1/2 kvar ;)

Eftersom jag personligen tycker att bara vatten är rätt träligt och mindre kul så brukar jag ta till knep för att jag ska få i mig mitt vatten - ungefär som när man försöker lura barn till att äta/dricka något de inte tycker om! Min favorit är att ha en tillbrinngare med hallon i! Så sjukt gott och fräscht! En annan favorit är att bubbla vattnet med en Soda Stream eller liknande - blir genast så mycket roligare om det är bubblor i! Ett annat knep jag har, och som jag ofta använder när jag har ont i magen är att jag tar varmt vatten och har i juice från en citron, funkar varje gång för at lugna ner magen :)

Nu blir det till att börja stänga ner gymmet och önska alla en god natt!

/Jenny

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...