...ja inte Pernilla, utan jag! Satan i gatan!! Tur naglarna blir fin :D 23.19 var jag hemma igår och kl 4.30 ringde klockan imorse.... *gråter en skvätt* så idag, då är jag trött och efter mån + tis med fulla dagar innehållande jobb x 2 och träning ja då är iaf jag trött även om jag sovit 8 timmar!!

Hade tom en fundering på att hoppa träningen men jag kom fram till att den träning som blir av, är bättre än den som inte blir av ;) Dessutom ville jag inte svika P helt och hållet, även om jag nu var rejällt tråkig.... tyst och riktigt less, inte vart det roligare när jag vart tvungen att gå ner i vikter, men vi vägde oss iaf :)

Passet vart som följande:

Benböj, mot brits 20 kg 10 x 3

Benpress 80/90 kg 10 x 3

Marklyft, traditionella 30 kg 10 x 3

Chins -30-25 kg 10 x 3

Baksida lår 25 kg 10 x 3

Benspark 25-30 kg 10 x 3

Latsdrag, smalt 30-35 kg 10 x 3

Rodd, brett 30 kg 10 x 3

Absolut inte det bästa jag gjort men men, nu vart det så! Nu glömmer vi det och går vidare i livet ;) Målet idag, springintervaller innan det är dags för Balance, Balance är inte frivilligt :P men jag kan fortfarande bråka med mig själv ang löpintervallerna.... heja heja Jenny!

Och så, sist men inte minst, min vägning.... hade helt glömt bort vad jag hade för två veckor sen och var helt hundra på att jag hade gått upp, men nopp.. så här ser det ut:

FORMKOLL 25/1

Vikt: 57,9 (+0,2 kg)

Fett% 22.7% (-1,2%)

Fettvikt 13,1 kg (-0,7 kg)

FFM 12 kg (+0,3 kg)

Ja vad säger man... det går åt rätt håll men det är klart jag önskar att det hade vart mer, men men. Det jag ska testa under de två veckor som kommer nu är att vräka i mig mat! Självklart med prio på protein men jag ska se hur kroppen reagerar när den får ett galet överskott på protein! Så på lunchen ska jag ut och köpa mjölk, ägg, bröd (japp, ska börja med smörgås som mellis) och en sjukt massa kesella och keso ;) Nu jälar

/J  

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...