Ja då kör vi, tur att jag gör detta dagen efter för redan nu börjar jag känna av minnesluckor :P tankar som.. var det igår eller idag börjar redan smyga sig på, bra minne... eller inte

Frukost , kl 5.15 - 2 ägg, äppeljuice och kaffe m mjölk (kallas dålig planering)

Mellis, kl 8 - 500 mg drickyoughurt, 1 ägg och kaffe m mjölk

Lunch, kl 12 - köttfärs och grönsaker i ugn m grädde och ost

Mellis, kl 15.00 - 1 mandarin och 1 banan

Middag, kl 19 - baugette m köttbullar och rödbetsallad, cola zero

Nattmål, 20 - kaffe

Okej... så mängden mat måste öka, kroppen kommer behöva mer energi för att växa!! Och så att ni inte tror ngt annat.... GUD VAD JAG SAKNAR MINA KOLHYDRATER! förmodligen 1-2 veckor kvar innan det känns bra igen :S

puss!

/J

Oj oj, fortfarande ostabil efter morgonens Body Pump, känns som en kombo av trötthet och träning...! Ingen lätt release som körs nu... har du inte provat den än så gör det ;) Så med hjälp av två vänner så körde jag en egen release imorse :) så nu kan jag nästan hela release nr 80, känns bra! Ska köra den igen på söndag så dår hoppas jag att de sista bitarna faller på plats :)

Skönt att veta att dagens träningen är gjord!! Skönt också att det ÄNTLIGEN är onsdag, igår va en riktigt dåligt dag.... men då kan denna dag bara bli bättre :) målet idag är att överleva utan mina kolhydrater! kommer max bli några till middag. Just nu saknar och längtar jag efter dem men skam den som ger sig. Jag vet att det går över, det är fördelen :)

Sammanfattning av veckans träning än så länge, samt en skiss på min planering :)

Måndag: RPM -  check

             Body Balance

Tisdag: Body Pump - check

Onsdag: Body Pump, release nr 80 - check

Torsdag:RPM

Fredag: Kettlebells

Lördag: VILA ( måste iofs lära mig Balance, så vilan kan jag ju lätt glömma :P)

Söndag: Body Pump

             Body Balance, release nr 55

Känns som en riktigt bra vecka :) inget gym däremot, konstigt konstigt men den här veckan behöver gruppträningen ta ett större utrymme i min träning. Nästa söndag måste alla nya releaser och pass sitta så oj oj, det blir en tung 1,5 vecka nu tills allt sitter som det ska. Då får gymet vänta, allt hinns inte med :)

Som vanligt så återkommer jag med gårdagens kost under eftermiddagen :D

/J