Då kör vi, innan jag glömmer ;)

Frukost, 7.00 - fil m valnötter och kaffe m mjölk

Mellis, 11.00 - (Höll på att glömma) 1 protshake päron/vanilj

Lunch, 12.20 - Gratinerade paprikor m köttfärs, getost och svamp. Till det 1 avokado och 1 tomat

Mellis, 15.00 - 1 avokado

Middag, 20.00 - gratinerad falukorv m 1 tomat

Nattmål - en massa vatten! var lite dålig på att få i mig det så jag var riktigt törstig, vart närmare 1/2 l

En dag som jag ändå är riktigt nöjd med :) Behöver få till mer "riktiga" mellanmål, så jag inte riskerar att vara för trött inför träningen på kvällen sen, eller för den delen inte får nog med återhämtning efter morgonträningen! Bara att uppdatera skafferiet, får nog ställa mig och baka lite energibars till mig själv :)

/J

Mumma! Har beställt lite nya kosttillskott! Längtar redan efter dem, så här ser beställningen ut!! Mina "vanliga" produkter egentligen. Massagerollern va ett erbjudande, svårt att motstå, rätt som det är så kanske jag börjar massera mina stackars muskler ;)

Sen Fat Burner är en kapsel som jag ska (måste börja nu) ta 30 min innan mina måltider, den ska helt enkelt kicka igång förbränningen, bränner rejält i halsen när kapseln löser upp sig.... Just märket jag tog nu är nytt för mig, har kört TopFormulas tidigare med hallon i, den va slut :(

Omega 3 tillskott är alltid bra, vi behöver verkligen den fett källan, det jag gillade med denna var att även omge 6 och 9 var med, och i rätt balans. Dessa ska nämligen väga upp varandra för att bli effektiva, skönt med ett piller som löser det! Jag kommer ligga på ca 3 kapslar x 2 dag. Också som kick för fettförbränningen och såklart för att ge kroppen nyttiga fetter

Cocos olja steker jag och lagar mat med =) Underbart, istället för att vräka ner en massa smör... ja inte så mkt LCHF men desto mer LCHQ ;)

Protein 80 HALLON!! Nu har jag kört vanilj/päron = inte okej och sen gjorde jag försöket med banan = döda mig va äckligt!! Så nu återgår jag återigen till min älskade hallon smak *kärlek*

Följande artiklar ingår i beställningen:

Har lite mer grejer hemma som jag tänkte ta kort på =) Dem produkterna har jag fått av min coach, nu när jag ska satsa hårt igen så tänkte jag återuppta mitt lilla schema igen. Skojar inte vilket meck det va på morgonen och på kvällen innan natten... aja, jag visar er imorn ;)

Nu ska jag bli stor och stark!!! a... så liten samtidigt ;)

/J

Det är redan tisdag, helt otroligt! Eftersom det känns som att jag lever två liv samtidigt så förstår jag inte riktigt hur veckan kan gå så fort?! för gudarna ska veta att jag inte sover bort timmarna ;)

Igår vart det som sagt ingen träning, vart en massa trixande med apotek osv nödvändigheter för att få det lilla livet att gå runt :) men, imorse då var jag uppe före tuppen ;) Så stolt över det!! RPM är ett högintensivt pass och jag var lite orolig för att det skulle bli en lugnare variant för att vi inte skulle choka vår kropp till döds MEN icke!! Vi kämpade på som bara den :D Så underbart var det!

Nu är jag laddad inför resten av veckan och jag bara känner hur bra den här våren kommer bli! Målet är 3 gympass/v och imorgon blir det pass nr 1 :) Då ska jag och Pernilla köra armar, axlar och bröst... längtar redan!

Resten av dagen spenderas på jobb, innan det blir att köra hårt med min PT kund och slutligen middag med mina tjejkompisar :) Som tur va så lever Madde också på LCHF under veckodagarna (ja, det gör du :P) och Pernilla kör just nu GI så de kommer passa så bra med min sallad ikväll :) För det är på minuten att jag hinner hem innan dem kommer, så det får bli snabblagat och även gott, nyttigt och passande för alla. Ingridienserna till kvällens sallad blir: kyckling, ägg, spenat, gurka tomat, paprika, feta ost, pumpakärnor, röd lök, avokado, rödisor och majs :) namn namn, längatar redan! Till det så rör jag ihop en vinäger på olivolja m citronsmak och balsamvinäger, lite salt och peppar på det sen är man i mål =D

Puss!

/J