Dagens alla moment har gått riktigt bra! Kan erkänna att kroppen är bra trött efter dagens träningspass!!

Eftermiddagen bjöd på ett bröst + armpass:
* bänkpress 10-12 x 4
* hantelflyes 8-10 x 3
* bröstpress 8-10 x 3
* bred tricepspress i cc 10 x 3
* kick back 8-10 x 3
* bicepscurl m stång i cc 10-12 x 3
* bicepscurl m hantlar 8-10 x 3

Efter det var det bara att ladda om för löpning!! Min/km sjönk tyvärr pga x antal pauser som Ragge behövde göra nr 2 (allt för lite xtra vila). Vi fick till 6.88 km!! :D

Efter dagens jobb och träningspass har matlagning, tvätt, disk och nu dusch stått på schemat! Imorgon ringer kl 5.20 igen så natt natt alla läsare ;)

/Jenny

tar jag mig nu mera fram! Med andra ord var det ben som morgonens gymträning bestod av :) 

Varje gång jag tar mig an benträning så upplever jag denna hatkärlek till träning!! Det är sjukligt va tungt det är, illamåendet ligger som en slöja över hela passet MEN samtidigt är det fruktansvärt skönt att känna hur lätt det är att hitta kontakten med musklerna! Det är även skönt att se att jag kan ta tyngre vikter på någon muskelgrupp ;) 

Första övningen och än ser jag hoppfull ut :P

Att en liten kula kan göra livet så mycket jobbigare! 

Benpass 130624

Benböj m stång 10-12 x 4

Utfall uppåt m Kettlebell/viktplatta 8-10 x 4

Benpress 8-10 x 4

Kettlebell sving 12 x 4

Benspark 8-10 x 4

Sittande lårcurl 10 x 4

Avslutade även med att låta benen få "mysa" lite med foamrollern... AJ AJ AJ, nu pratar vi smärta på riktigt!

Ha en fantastisk dag!! Själv ska jag jobba och slutligen få till ett bröst+ armpass i gymmet och sen se till att få  mig och älsklingarna att springa 1 varv extra på kvällens löpning ;) 

Glad och nöjd efteråt ;)

/Jenny