och då är det till att lyssna! Säga vad man vill, men att vara flexibel har jag inga problem med :) Kände redan igår att tröttheten hade gått från "under kontroll" till "mindre kul", när jag dessutom vaknade imorse med en trött och seg kropp med träningsvärk i ljumskarna så fick jag tänka om. Att köra löpning var bara att glömma och behovet av en vilodag var tydlig så, imorse körde jag istället triceps, axlar och rygg. Det gör att jag skippar intervallerna denna vecka och kör en vilodag imorgon! Kommer med all säkerhet köra Body Balance för mig själv hemma, bara för att komma ner i varv och sträcka ut mina ljumskar (och icke förglömma rumpan) men jag ser det som vila, aktiv vila, men vila :)

Dagens pass vart alltså:

Rodd, smalt 30 kg 10 x 3

Latsdrag, brett 30 kg 10 x 3

Frenchpress, stång 10 kg 10 x 3

Militärpress, stång 15 kg 10 x 3

Baksida axel på bänk, stång 10 kg 10 x 2

Axellyft m tricepskombo 10 kg 10 x 3

Pullover 8 kg 10 x 3

Chins - 25 10 x 3

Rodd, brett, stång 20 kg 10 x 2

Dips -20 10 st - 15 10 st

Riktigt nöjd och det ska bli skönt med vilodag :) På söndag ska jag och älsklingen dessutom på spa så då ska kroppen få bada varm bubbelpool och sitta i bastu, är jag inte en ny människa då.... ja då hittar jag på något nytt ;) Kan eventuellt va dags för massage igen, å vad jag inte vill det!! Jag tillhör den delen av mänskligeten som anser att massage egentlgien är tortyr och inte det minsta skönt.... jag ger, vilken dag som helst i veckan, hellre massage än går på det själv. Vilket är synd, för massage som återhämtning är kanon och något fler skulle unna sig!

PUSS!
/J - som dagen till ära äter keslla :)

 

P

17 februari 2012 08:40

Du är så duktig :)

Jenny Wigren

17 februari 2012 09:23

Du med :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...