Vet inte om jag ska känna att jag just nu sitter och varvar ner efter min styrkeklass på TRIM eller om jag laddar upp inför spinningen med Matfors fotbollsgrabbar :P Roligt hade vi brudar i all fall (japp bara tjejer på klassen!!) och roligt och jobbigt kommer grabbarna att få det - LOVELY! Under tiden så sitter jag nu och jobbar med planeringen för mina PT kunder, nu ska träningsscheman skrivas, träningspass sättas i detalj, kostdagböcker läggas in och räknas på och sist men inte minst - smarta mellanmål ska skrivas ner till dem :) Mellanmål är något som många glömmer (?) eller struntar i, synd eftersom det är ett bra sätt, anser jag, att hålla blodsockret och hungern i schack mellan huvudmålen. Jag fungerar även som så att jag har svårt att äta mycket på samma gång, då är mellanmål guld värt!! Jag har personligen snöat in på kesella och lågkalori sylt (nähä?!) eller frukt + proteinshake...

* Har du något bra tips på ett mellanmål?!

Har ännu inte nästa träningsvecka klar för mig, bara på ett ungefär... vet bara inte hur jag ska få in allt?! Jag har verkligen inte problemet att inte få in träningen i min vardag, för mig handlar det om att ta ut det jag verkligen vill och måste, å då ta bort resten. Svårare än det låter... När jag nu jobbar extra med träning så kommer det in träningstimmar via det, dessutom älskar jag att träna med min sambo och mina vänner = ännu fler träningspass. Sen har jag även ett mål, ett mål som kräver mycket nötande i gymmet, ett nötande som min sambo och vänner inte prioriterar på samma sätt.... ja då blir det träningstimmar på egen hand där SAMT att jag fortfarande har en tävling med chefen att träna på - löpning. Tur att det är samma träning som krävs för att jag ska orka ligga hack i häl på min älskade PT kund och peppa in henne i mål på sin drömtid :) Så ja... hur hade jag tänkt lyckats med detta... för något som absolut inte får glömmas är den underbara återhämtningen och vilan... hahahaha, ja det är tur jag är optimist :P Får fundera ett tag till innan jag sätter den kommande veckans träning, en sak är i alla fall säker, imorgon kl 6.00 är jag i gymmet igen med vackra Pernilla och ger allt i axlar, armar och bröst :D  - hoppas träningsvärken hinner lägga sig i triceps :S

/Jenny

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...