usch va mätt jag vart! Åt en helt vanlig portion men det spelar ingen roll, magen har lite uttänjning att göra!! Bara att bita i det sura äpplet och äta på :) Byggs ingen super kropp utan mat, så enkelt är det bara!

Gårdagen vart som följer:

Frukost, 5.15 - 2 brödskivor m ost och bregott, 1 glas mjölk och 1/2 kopp kaffe

Efter träning, 8.00 - 1/2 kesella m 1 msk hallonsylt

Mellis, 10.00 - 1 banan + 1 protshake m hallonsmak (80 whey)

Lunch, 12.15 - lax m kesllasås + tomater

Mellis, 15.00 - 1 banan

Middag, 19.15 - sallad m räkor och 1 ägg, 1 glas cola zero

Kvällsmys, 20.00 - 6 digestiv m vitlöksost, 1,5 kopp kaffe

Har börjat tappa rutinen med kosttillskott, ska se tillatt fånga upp den igen! Utöver det så kan jag väl känna att mitt matintag ser bra ut hela förmiddagen och sen efter lunch så händer ngt... det dalar neråt och det kan gå upp till 5 tim mellan mellis och middag. Där behöver jag fortfarande hitta en strategi, mellanmål, mellanmål, mellanmål säger jag bara! Idag är planen keso m frukt på eftermiddagen och innan balance minst 1 protshake men helst 1 yoghurt som mättar lite mer =)

Iaf en plan, sen får vi se vad som händer ;)

/Jenny

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...