... gick så sjukt mkt bättre än det gjort på länge! Helt underbart att känna sig utvilad iaf en morgon :D Kände mig stark rätt igenom passet och jag hoppas komma ihåg att jag nästa vecka - kan höja mina vikter från scrath ;)

Torsdag 1/2

Utfall - m fot på brits i smith 30 kg 10 x 3

Benpress 100 kg 10 x 3

Latsdrag, smalt 30-35 kg 10 x 3

Rodd, brett 30 kg 10 x 3

Marklyft 40 kg 10 x 2

Chins - 25 kg 10 x 2

Rodd, smalt i maskin 30-40 kg 10 x 3

Baksida lår, maskin 30-35 kg 10 x 3

Det som är min mening nu på fredag är att köra 2 ggr axel, 1 tricepsövning, 1 latsövning, 1 rumpövning (fixerad vid att få rumpan i fom nu!!), 1 bröstövning bl.a Målet är att komma upp i 10 st övningar, misstänker att rotatorkuffen också ska presenteras :S Ger inte så mycket visuellt men jag vet att det är viktigt för fysiken och för att minimera skaderisken =)

Nu ska jag fortsätta blåsa i mina händer så de kanske slutar bränna :P

Puss!!

/J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...