Ja, vad säger man, efter en helg där tempot vart galet så är jag lite trött denna morgon känner jag :S Kosten har inte heller vart ngt bra men usch va det har känts! ALDRIG mer godis eller chips, har mått så illa efter så det är sanslöst! Va innehåller skiten egentligen... nu vet jag ju det, men hitills blundat. Från och med nu så blir det nolltolerans och det är bara att stå för det.

Iaf, lämnar det och går vidare med gårdagens Mage, rumpa och lår, super pass!! Kommer däremot ändra upplägget, nu när jag kör det på TRIM - träna i Matfors så får jag göra som jag vill, och jag har redan ändrat en del men nu ska jag förändra det ännu mer :) Då kommer jag få in ännu fler i salen och det känns jätte roligt, så slipper medlemmarna vända i dörren för att det är fullt....

Nu på morgonen var det återigen gym, så underbart men illamåendet sabbade kosten som sabbade styrkan. Fick tom gå ner i vikter :(

Måndag 23/1

Bröstflyes i kabel 15 kg 10 x 3

Bröstpress m hantel 10 kg 8-10 x 3

Axeldrag i kabel 30 kg 10 x 3

Baksida axel 2-3 kg 10 x 3

Axelpress 7-8 kg 10 x 3

Axellyft, sidan och framåt 3-4 kg 10 x 3

Bamsecurl i kabel 15-20 kg 10 x 3

Dips -20-25 kg 10 x 3

Bicepscurl i Funkgym 10 x 2

Tricepspress i kabel 30-35 kg 10 x 2

Så här slutade förra veckan iaf :D

Återkommer sedan med veckans upplägg :)

/J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...