Äntligen finns det en massa arbete att göra :) Som sagt, älskar att jobba och det är så kul nu när det finns så mycket att göra på jobbet! Men nu har jag lunch så jag kan passa på att blogga ;)

Tänkte redovisa gårdagens kost :)

Frukost, 5.15 - Smootie: yoghurt, hallon 1 banan + mina kostillskott

Efter träning, 8.00 - kesella + lågkalori äppelmos

Mellis, 10.00 - proteinshake whey päron/vanilj

Lunch, 12.15 - LCHF variant av flygande jakob + cokailtomater

Mellis, 15.30 - proteinshake whey päron/vanilj

Middag, 19.00 - Torsk m fetaost bädd, sallad och en massa mys m Madde :)

Kvällsmål (?) 22.00 - Min dryck m kosttillskott

Kändes som en riktigt bra dag =) Skulle verkligen behöva äta mer på mellanmålen men, jag äter ngt iaf ;)

Taggar fortf för mina löpintervaller... kan sluta hur som helst :P Upplägget ser ut som följande

1 min - lugnt tempo = LT

0,5 min - högt tempo (riktigt högt) = HT

1 min - LT

1 min - HT

1 min - LT

1,5 min - HT

1 min - LT

1,5 min HT

1 min - LT

1 min - HT

1 min - LT

0,5 min - HT

1 min - LT

Med rejäl uppvärmning och sedan nedvarvning, ska ta ca 20-25 min. Målet är att inom 3-4 veckor klara av dubbla stegar, har även beställt en till bok om ämnet Pulsträning. Jag älskar böcker och jag älskar att samla på mig mer kunskap i ämnena =)

puss!!

/J

 

P

18 januari 2012 16:08

Du är så jävla duktig!
Tagga som fan nu, du klarar intervallerna lätt :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...