Nu när jag sitter nöjd och belåten efter en underbart god lunch så tänkte jag lägga upp gårdagens kost :)

Frukost, 5.15 - fil m valnötter samt kaffe m mjölk

Efter träning, 8.00 - 1 protshake, smak banan

Mellis, 10.00 - 2 ägg

Lunch, 12.30 - sallad m räkor, ägg, tomat, sallad osv. ingen pasta eller sås

Mellis, 15.00 - 1 protshake vanilj/päron samt 4 körsbärstomater

Innan PT kund - 1/2 energybar, maxim.

Middag, 19.30 - sallad, se gårdagens inlägg för ingridienser ;)

Tror jag måste göra en deal med mig själv att äta ett större mellanmål på eftermiddagen än jag gör i dasläget... med tanke på att jag inte hinner äta middag innan pass eller PT kund så tror jag nog att det är en viktig rutin att få in! För gudarna ska veta att jag va svimfärdig när jag dök upp på Gold's redo för min PT kund. Jag tänker  aldrig låta min vardag med träning eller val av kost påverka mina kunder, då äter jag hellre 3 sockerbitar för att få upp fokus och energin igen. Det va precis vad som behövdes igår, sen va jag back on track :)

För övrigt kan jag tillägga att jag nu ätit sallad 3 måltider på rak så... ikväll blir det äntligen varm mat, antingen köttfärsröra eller lax, nam nam!

/Jenny

 

Pernilla

11 januari 2012 14:07

jag är sugen på lax, så ät det :)

Jenny Wigren

12 januari 2012 15:04

Det vart iaf lax lagat, så det åt jag idag ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...