Jag är vid liv och i full gång!!

Vart som lite svårt att få till tiden igår så jag ber om ursäkt, jag ska va bättre på att uppdatera!

Så vad har jag hunnit med sen vi senast hördes? Ja egentligen inte så sjukt mycket. Igår var det mitt underbara pass RPM igen

Kom på att jag glömde lägga upp träningspasset i måndags så här kommer båda!

Måndagens pass:

Bröstpress 10 x 3

Bröstflyes i kabel 10 x 3

Axelpress 10 x  3

Baksida axel 10 x 3

Axellyft m tricepspress 10 x 2

Axellyft sidan, lutande 10 x 2

Bamsecurl 10 x 3

Tricepspress m rep 10 x 3

Hamercurl 10 x 2

Armhävning 10 x 2

Bicepscurl m "puls" (halvvägs + hela vägen) 10 x 3

Tricepspress m stång 10 x 3

Och allt detta på 40 min!! Går om man håller upp tempot :)

Dagens pass:

Benpress 10 x 3

Bulgarian squat 10 x 3 (vartannat ben)

Latsdrag, smalt 10 x 3

Rodd, brett 10 x 3

Benpress i maskin 8 x 2 vartannat ben 8 x 2 båda benen

Baksidalår i maskin 8 x 2 vartannat ben 8 x 2 båda benen

Chins 10 x 3

Marklyft, raka 10 x 3

Rejällt med pump i benen vill jag lova!! De skakar fortfarande :D

Återkommer med mer info sedan... Kommer även blir bättre på att lägga upp bilder på mig själv, har fått lite önsekmål om det ;)

PUSS!!

/J

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...