Jag måste börja mitt inlägg med att beröma mina fantastiska sambo! Han imponerade stort på mig igår när han för första gången på 10 år sprang 1 mil - på ren vilja! Stackarn va slut efter 3 km och hade jag vart han, ja då vetti tusan om jag hade fortsatt, men det gjorde han! Vi sprang in på 1 tim och 7 min, helt klart godkänt tempo även om jag hade velat trycka lite mer, men nu var inte målet att jag skulle ta mig runt så snabbt som möjligt. Målet var att vi tillsammans skulle ta oss igenom 1 mil, å det gjorde vi! Det kändes för övrigt riktigt bra, däremot fick min planerade träning denna morgon stryka på foten. Varken  GRIT Strength 6 eller benträning i gymmet kändes som en smart plan när vaden gör ont... Jag får ta ut mig desto mer på spinningen ikväll! :)

Så här såg det ut i alla fall!

Veckan slutar som följer, jag är helt klart glad över alla mina träningar och det känns som att jag kommit in i ett bra upplägg! Verkligen! Det enda som jag kan känna är en brist på en vilodag/veckan. Vet inte riktigt hur det ska lösas, men på något sätt fixar det sig. Däremomt om coachen frågar så har jag minst 1 vildodag/veckan - deal? ;) Tur han inte hänger på internet!!

Veckans upplägg blir som följer:

Måndag:

18:00 Cykel

Tisdag:

16:00 Gym - Rygg och Triceps

19:00 Löpning

Onsdag:

09:00 Gym - Axlar och mage

18:30 GRIT Strength

19:00 Body Balance

Torsdag:

15:00 Body Balance 62 (nya)

17:30 Body Pump

18:30 Body Combat

Fredag:

05:00 Body Pump (nya)

15:20 Gym - Bröst och biceps

Lördag: SUPER SATURDAY

9:00 Body Pump 87

10:15 RPM 60

11:30 Body Balance 62

14:30 Body Combat 57

16:00 GRIT Strength 6

16:30 GRIT Cardio OM jag fortfarande står upp

Söndag: Filmning

9:00 Body Pump 89

10:30 GRIT Strength 8 

Ja.... om jag inte dött efter denna vecka så väntar en riktigt intensiv v. 39 då vi kommer att ha Releaser på alla våra Les Mills koncept - samt Öppet Hus ;) Helt plötsligt känns det riktigt bra att jag "bara" kör spinning idag :P Och nu ska jag nog äta lite... lär behövas under denna vecka!

/Jenny

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...