Nu blir det inga fler veckor med strukna träningspass... å de me basta! Nu lämnar jag veckor med trötthet, slitenhet och andra aktiviteter ivägen! Jag har haft en extremt rolig sommar och min höst har börjar kanon! Men tyvärr har det gått ut lite över min träning. Nu blir det en helt annan växel som ska in, så är det bara! Att äta, jobba, träna, sova och pussa på sambon kommer va huvudfokus nu - jag ska ju tävla i Body Fitness, då går det inte att skippa vare sig gympass eller slänga i sig något halvbra energimässigt.. Full gas :) Ikväll ska även formbilder tas, de ska sedan skickas till coachen i Sundsvall så han får se hur läget är. Ska bli väldigt spännande att höra hans åsikt :D

 Trots mycket jobb, en halvbra hals och det faktum att jag var i en fotostudio hela måndagen och halva tisdagen har jag ändå fått till en del av min träning. Och med tanke på den träingsvärk jag hade efter måndagens magövningar så räknas de timmarna framför kameran också ;) Jag är extremt glad att jag fått till 7 pass denna vecka och jag hoppas att den träning jag gör kommer göra att jag håller huvudet ovanför lervällingen den 5 oktober - Tjurruset. Däremot så vet jag också att den gyllne regeln inom träning är "Du blir bra på det du gör" - med andra ord, mer löpning och benträning gäller sista veckorna nu!

  6,5 tim trots ett pressat schema känns riktigt bra! Nu rycker däremot den extra vilodagen i veckan ;)

Planeringen för vecka 37 ser ut som följer:

Måndag

9.00 Gym - Bröst och Biceps

18.30 Cykel/Spinning

Tisdag

14.30 Gym - Rygg och Triceps

19.00 Löpning

Onsdag

9.00 Gym - Axlar och Mage

18.30 GRIT Strength

19.00 Body Balance

Torsdag

17.30 Body Pump

18.30 Body Combat

Fredag

14.30 Gym - Ben

16.30 Löpning

Lördag

9.15 Body Pump

Söndag

Vila

Idag blir det alltså ingen träning för min del, jag kommer däremot få plåga några fantastiska deltagare på kvällens Tabata pass! Tabata är en träningsform ursprungligen från Japan och är ett sätt att "maxträna". Varje övning görs i 8:a set och bygger på att du ger allt i 20 sek och senda vilar i 10 sek. Imorgon tänkte jag va snäll och bjuda på kvällens upplägg - som går lika bra för dig att göra på egen hand i gymmet sen.Då jag inte vill avskräcka någon av kvällens deltagare håller jag dock övningarna hemliga tills först efter passet!

Vill även passa på att säga Grattis till min fantastiska (numera f.d) PT kund Ellen som gjorde en ritkigt bra tid på gårdagens Tjejmil! Bra gjort :D

/Jenny

 

Ellen

8 september 2013 17:57

Tack!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...