Vart kom detta ifrån?! sitter på jobbet med halsont och feber :(

Kan erkänna att jag hade känningar imorse och fick lite väl mkt puls under passet MEN jag tänker tänka mig frisk... jag är frisk, jag är frisk, jag är frisk, jag är frisk osv....

Så nu blir det te, så sjukt mkt te och mkt sömn ikväll!! Jag har inte tid med detta, jag står precis inför en flytt och vill köra min träning!! Tänker och kommer köra min träning! Nu blir det en till kopp te!

Då var jag på banan igen!!

Hunnit med 3 träningstimmar sedan jag lämnade arbetet igår kl 17.00 :D

Igår kväll var det RPM och Body Balance, som vanligt ;) och Imorse gym m Pernilla! Vi gjorde även en formkoll så nu blir det till att ställta sig oftare på vågen :S bara att bekänna färg!

Gympasset först, kör fortfarande super set samt 10 reps. men varvar mellan 2-3 set.

1. Bröstflyes i kabel 15 kg + Bröstpress 8 kg

2. Axelpress 7 kg + drag mot hakan i kabel 30 kg

3. Axelkombo (lyft åt sidan, samt fram) 3 (?!) kg + baksida axel i kabel 15 kg

4. Bicepscurl i kabel 25 & 30 kg + Tricepsarmhävning

5. Hamercurl 7 kg + tricepspress m rep i kabel 25 kg

6. Dips i gravitron, 25 kg till hjälp + armhävning

Kna ju erkänna att duschen va riktigt, riktigt skön =)

Så, hur ser siffrorna ut...

Vikten 58.7 kg

Fett % 24,2% lika med 14,2 kg

FFM (fettfria massan) 11,9 kg

Japp... å vad är då mitt mål? Jo jag vill ner till 54-55 kg och ha en fett% på 20-21% har som en hel del att jobba på!! Då kör vi ;)

PUSS!!!