Det va nära att jag skulle börja strunta i allt som heter blogg... nähä tänker ni för det har ju inte märkts?! Det har bara inte funnits tid, eller såsom jag alltid resonernar med mina klienter/medlemmar/vänner/familj - det heter, det har inte vart prioriterat. Inte i allt annat som har vart!

Så hur har senaste tiden sett ut?!

* Jag har luckts va ensam aktiv ägare på Magasinet i över 6 mån och än har inte stället brunnit ner - det är positivt ;) Skämt å sido, jag har överlevt en av de jobbigaste halvåren i mitt liv! Inte arbetsmängdes mässigt, det här halvåret har inte vart så mycket värre än de senaste under mina ca 5 år i träningsbranschen. Därmeot psykiskt har det vart jobbigt, att hela tiden behöva ta beslut som ingen annan kan stå till svars för... det är jobbigt! Jobbigt, läskigt och framförallt väldigt skrämmande!! Däremot ångrar jag inte en sekund (ok det har vart vissa sekundrar då det inte vart lika kul) att jag valde att bli ensam ägare på Magasinet och jag är enormt glad och tacksam över mina medlemmar och medarbetare :D

* PT+ bara växer för min del, vilket är jätte kul!! Hade aldrig räknat med den positiva feedback som jag fått och det är enormt givande att få se allas resultat som mina duktiga klienter uppnår - underbart!

* B.A.B.Y Runners Team har också rullat på riktigt bra! Det är kul att det är vissa som kommer varje vecka medan andra dyker upp till och från, allt beroende på hur mycket tid som de har :D Ser verkligen fram emot att dra igång igne efter det lilla sommaruppehållet som vi har just nu. TIll hösten är det även några som valt att springa tillsammans på ToppLoppet i Stockholm - jätte kul :D

* Träningen rullar på, fortfarande mindre tid i gymmet än vad jag vill MEN (jo faktiskt) till hösten kommer det bli en skillnad!! Inser att få tror mig men det kommer sig tack vare...

* Kroppen har börjat bråka! Tydligen inser även den att jag inte längre än 22 år... typiskt! Det är framförallt höften av alla ställen som inte vill och det visar sig när jag gör vissa explosiva rörelser. Det gör att jag tagit bort mig själv från GRIT:en de sista veckorna på sommarschemat samt de första på höstschemat. Målet är att göra den träning som jag måste och som inte kräver lika mycket explosivitet samt träna upp styrkan i gymmet. Som jag alltid skrivit så är min mening med gymträningen framförallt att se till att min kropp håller iom min gruppträning, men då den träningen inte blivit av så har mycket riktigt "skadorna" börjat komma... så nu blir det till att ta bort de värsta ur gruppträningssynpunkt och lägga till mer uppbyggande gymträning :D Utöver det så är kroppen i bra form! Det är däremot lite små kul att nu när majoriteten bryr sig om sin bikiniform så ligger mitt mål i att öka i vikt! Nu är det mindre än 1 år kvar till Tammerpokalen och det betyder att mer muskler måste fås fram - det innebär mer energi och näring så nu skiter jag i allt som heter måttband och vikt, nu ska jag bara bli rundare ett tag framöver ;)

Så livet rullar på och innebär fortfarande väldigt mycket jobb för min del :) Men ni kan va lugn, jag har haft semester - hela 4 dagar och de var fantastiska! :) Jag var bara på Magasinet 1 ggn/dag under dessa dagar :P Ja jag vet att jag är skadad men under mina 4 semesterdagar så hann jag åka till skansen med min mini familj som består av sambon och hans lilla dotter på 5 år, vi åkte även Viking Lines 23 tim kryssning - fantastiskt barnvänlig och jag rekommenderar den varmt!! Jag tog även en vända på stan med mamma och plastfarsan och sen spenderade jag ett underabrt avkopplande dygn i Ösmo hemma hos familjen :) Så jo, jag kan ta det lugnt... när jag vill!

Veckan som kommer består av väldigt lite träning, jag ser till att vila så mycket jag bara kan nu när höften smärtar som värst så får jag försöka börja bygga upp den så smått. Däremot har jag äran att jobba hela nästa vecka och veckna betsår av allt från Personlig Träning, www.pto.nu, gruppträning, receptionen, gymgenomgångar, jag ska va kattvakt och på något sätt (än finns inga planer) fira min sambo som fyller år. Så jag är mer än laddad för kommande vecka!!

Bild från någon gång i våras men jag ser fortfarande likadan ut ;)

för vad jag ska göra utöver att jobba!! Det är en stor fördel med mitt liv numera :D Jag behöver inte lägga en massa tid på att planera en eventuell fritid, det gäller att tänka positivt ;)

Senaste två veckorna har vart galna!! De två kommande kommer ha nästan samma tempo, sen, sen lugnar det ner sig. Det är som sagt sista veckan på vårschemat denna vecka och det betyder att många gruppträningspass samt tidigia mornar får ta sommaruppehåll i 8 veckor - ska ärligt bli skönt att sova lite längre på mornarna :D Även om jag vet att så inte blir fallet :P Det kommer betyda att jag är på plats för att städa, träna och gå igenom alla papper som just nu (detta är inte bra) ligger i någon form av organiserat kaos på mitt skrivbord :P För sommaren för mig betyder att jag äntligen har tid att göra det, som jag inte hunnit under våren.

De senaste två veckorna har jag slagit rekord i Personlig Träning för mig på Magasinet - så fantastiskt roligt!! Kul att fler och fler i Enköping får upp ögonen för Personlig Träning och vad det betyder för dem i resultat! Jag jobbar även på ordentligt med pto.nu som bara blir bättre och bättre!! Jag har även gjort min premiär som Stripaerobic-/chairdance instruktör och det var otroligt kul!! Jag hade alla förhoppningar att det skulle bli bra och att jag skulle kunna klara av att leverera, men jag är själv imponerad över hur fort jag kom in i rollen, jag kunde va fliritg och sensuell, den ni :P

Det tuffaste med allt var att visa sig offentligt i små shorts! Där har jag något att jobba på om detta ska bli en karriär!!

Sen hjälpte det enormt mycket att det var ett sånt skönt gäng med tjejer som va deltgare! Både på inför-möhippan-träning men även på själva möhippan!

Fina möhippegänget!  

Jag önskar att jag kunde skriva att jag även börjat nöta releaser... men det har jag inte! Det kommer att bli i ren och skär panik även denna gång ;) Varför ändra på ett vinnande koncept? Releaserna för min del är bara på måndag, onsdag, torsdag och fredag nästa vecka - det är lugnt...

Det händer att jag får kommentarer som tyder på att jag verkar tro att jag är både odödlig och omänsklig och det händer rätt ofta att personer i min närhet själva ifrågasätter om detta är möjligt - att jag kan va lika levande och dödlig som alla andra och ja, det är jag! Däremot har jag ett pannben av starkaste kaliber, en energi och en livsglädje som gör att jag har förmågan att trycka undan allt från smärta till trötthet när det väl gäller! Jag vet inte hur många gånger det hänt att det svartnat framför ögonen på mig under ett träningspass och jag ändå lyckas bita ihop och levererera tills klassen/klasserna är över - en egenskap jag älskar hos mig själv! Vet att många inte anser det som en fördel men jag är tacksam över att ha kunnat leverera trots magsjuka, feber och skador. Självklart inte optimalt men vid vissa tillfällen i mitt liv har det inte funnits någon annan utväg. Vid frågan om det då va värt det så kan jag idag, med tanke på att jag uppnått ett av mina livsmål svara - ja, det va värt det! Sen att jag inte utsätter mig för detta ofta är såklart en självklarhet, jag säger inte emot när folk påpekar att jag är lite korkad.... men helt tappad är jag inte ;)  

Men det betyder inte att jag inte är mänsklig - långt ifrån, jag är bara galet envis ;) Igår var däremot en dag dag då jag vart påtagligt påmind om hur mänsklig jag är! Igår stod nämligen kvartaler på schemat, 5 av mina 6 Les Mills koncept skulle bokas av och schemat såg ut som följer

10.15 - 11.45 RPM #63

12.15 - 13.30 GRIT Strength + Cardio (fokus låg på drop set)

13.45 - 15.15 Body Pump #90

15.45 - 17.15 Body Balance #65

Så här mådde jag efter 1 GRIT pass i vintras... usch vad slut jag var igår!!

Igår slog jag person bästa i att svettas! utan att överdriva. Kläderna som åkte in i tvättmaskinen nu på morgonen var fortfarande blöta från RPM:en. Det rann svett från håret redan kl 10.45 och det vart inte bättre ;)

När jag äntligen satt på tåget hem var jag slut, hungrig, illamående, skakig, lätt svimfärdig och villiga att bara gråta av trötthet - så jag lovar, jag är högst mänsklig! Efter en dusch, en hel pizza och mys med älskligen så kändes det äntligen bättre! Hade förväntat mig att vakna öm och totalt slut idag... helt ärligt hade det inte vart mer än rätt men av någon outgrundlig anledning vaknar jag pigg (inställningen är allt) och har faktiskt inte ont någonstans... Gårdagens pirr i musklerna är också borta och idag ligger foksu på att fortsätta äta ikapp de måltider jag inte fick i mig igår... Nästa gång det är kvartal så ska jag nog försöka få till något glapp för mat! Skulle helt klart underlätta :)

Vet inte hur jag bättre ska förklara de ord som maler i huvudet när mamma öppnar sin Tara tidning och jag ser en bild på mig... på mig?! Bilden kommer från PT+ (Personlig Träning Online) som jag jobbar med, vår tjänst recenserades utav en av Tara redaktionens kvinnor och då tog hon ett kort på appen där jag är med. Vet inte hur många av mina kudner som kopplat att en av brudarna på övningarna som de ska göra är jag :P Skulle inte tro allt för många eftersom få av dem någonsin träffar mig personligen. Filmningen som gjordes i september var i alla fall fantastiskt kul och jag är glad att jag fick vara med :D

Det är ju jag!!

Veckan i övrigt har gått riktigt bra! Jag har än inte börjar inse att vi går mot sommar och att det betyder mer vila och mindre träning, ska bli både välbehövligt och trist. Kommer sakna mina företagsklasser och framförallt de underbara deltagarna som gått varje vecka, tur vi ses i höst igen!

Denna vecka var även Vår Ruset i Västerås och fråga mig inte hur det är möjligt (jag har ju trots allt en blogg, även om jag tycks glömma det konstant) men detta är enda bilden på mig från den kvällen!!

Vi var nästan lika glada över att va i mål som över att hitta en parkering under kvällen, därav bilden! Detta var vårt andra parkeringsförsök innan vi såg skyltarna :) 

Veckans träningsplanering vart lite omgjord... Jag kan erkänna att jag börjar känna mig lite lätt sliten och förra veckas vilodagar har redan förbrukats på veckans pass. Igår vart det dessutom RPM, ett pass jag glömde redovisa i planeringen. Och som alltid efter ett RPM pass så är känslan euforisk! Älskar verkligen konceptet RPM och som alltid utlovas det rejält med svett!!

Så idag är det vilodag! Även om jag sitter och längtar efter GRIT Strength. Jag får istället ladda fysiskt och mentalt inför morgondagens kvartaler. 5 av mina 6 Les Mills koncept ska gås igenom med 15 min emellan passen... Så ja, jag bör vila idag. Just nu försöker jag mest komma fram till hur jag ska kunna förse mig med näring när jag inte har någon tid för varken lucnh eller rejäla mellanmål - MEN, det är sånt som löser sig! Planeringen lyder - extremt många energibarer i väskan ;)

Kroppen har svarat bra på den vila den faktiskt fått de senaste dagarn! Trots gårdagen som innebar en lång dag med Body Pump, försäljning i cafeteria, middag på uteservering samt fest så är kroppen pigg idag! Det enda som bultade och värkte imorse var mina fötter som slapp gå majoriteten av dagen i gympaskor, vilket såklart genrerat till några nya snygga skavsår!!

Gårdagens roliga aktivtet!

Den här veckan har nämligen fått bjuda på hela 2 vilodagar! Vilket behövdes eftersom jag vart sjuk... men nu tar jag nya tag och hoppas kroppen är redo på monsterveckan som väntar!

Måndag:

GRIT Strength

Body Balance

Gym - bröst och biceps

Tisdag:

Gym - Ben

Body Combat

Onsdag:

Core 60 min

Vår Ruset 5 km

Torsdag:

GRIT Cardio

Gym - Axlar och mage

Fredag:

Gym - Rygg och triceps

GRIT Strength

Lördag = kvartaler i Stlckholm

RPM

GRIT

Body Pump

Body Balance

Söndag:

B.A.B.Y Runners team

Så nästa vecka finns inte riktigt samma utrymme för vila.... ska nog fortsätta hutta kan jang veckan ut! :)

Denna söndag har jag kommit halvvägs in i! Har jobbat sen 8.30 och är snart på g vidare till veckans löpning med B.A.B.Y Runners Team där vi idag kommer ha ett litet annorlunda upplägg!! Sen blir det snabbt tillbaka till Magasinet och köra PT träning för veckans sista PT klient och slutligen öva på Stripaerobic, vi ska gå igenom koreografin idag så både jag och Sofie vet vad som ska göras. Sen är det bara att börja nöta, sätta känslan, sätta coachingen, öva lite till och framförallt kunna hitta den lekfulla, sensuella Jenny...

Något säger mig att det är en trött tjej som min älskling kommer få hem ikväll :P

Jag måste verkligen sakna någon form av spärr... eller självinsikt... där kan vi ha det! Självinsikt är nog engenskapen jag borde ha mer av, men nu har jag inte det så jag har lyckats hitta en massa roliga utmaningar att sätta mig in i :P "Sätta mig in i" låter nämligen också bätte än ordvalet "utsätta mig för" :)

Frågan jag ofta får är - VARFÖR?!

och i regel genererar det till den helt perfekta motfrågan - Varför inte?!

Så här enkelt är det, jag lever, så vitt jag vet, bara en gång! Att då inte ta chanserna som kommer till en vore bara dumt, jag lever efter mottot "Du ångrar bara det du inte gjorde!" och så länge jag inte skadar mig, någon annan eller går emot mina egan drömmar så finns det ingen anledning att backa :D Det betyder inte att det måste va jätte saker som jag då väljer att utföra, det kan va små saker som att springa Vår Ruset eller lära mig Stripaerobic inför en möhippa! Vilket är de mindre utmaningarna jag har framför mig, Vår Ruset för att jag gillar att springa och det är klart jag vill va där när några av B.A.B.Y Runners tjejerna i Enköping kommer att springa!

Stripearobic är inför en möhippa som ska hållas på Magasinet, detta kommer att bli helt sjukt kul! Och det är helt klart en ny roll som jag ska inta på scenen, nu är det inte den tuffa Body Combat/box tjejen, den militäriska GRIT eller den lugna och harmoniska Body Balance tjejen som ska fram - nu ska jag hitta den sensuella, flirtiga och busiga tjejen... jag kommer få öve massor inför spegeln ;)

Till större utamaningar och utmaningar som hamnar under benämningen "korkat" hamnar helt klart Tough Viking som går av stapeln i Sthlm den 30/8. Jag har äran att få va med ett lag med killar och jag hoppas verkligen de kommer ha kraft kvar att kasta mig över den höga väggen, det hinder som jag med andra ord är mest rädd för... hur ska jag kunna komma upp för denna?!

Annat sjukt roligt som händer framöver är Super Saturday som det äntligen snart är dags för! Det händer en massa roligt på Magasinet och jag ska även flytta lagom mellan Tough Viking och Super Saturday - FANTASTISKT!

Och för att återkoppla till gårdagens inlägg, kroppen sa sitt igår, jag gav upp och åkte hem med min ömmande hals och feber. Jag bokstavligt talat dog i soffan några timmar och efter en natts sömn så är det mycket bättre. Jag är är åter på benen idag utan halsont och känner mig mer dagen efter än sjuk. Med det sagt så blir det fortfarande ingen träning idag, det blir att åka hem efter att jag slutat i repan och hålla mig lugn fram tills imorgon :)

Imorgon är det på't igen!

Förlåt kroppen för allt jag utsätter dig för och förlåt för att jag glömt bort att du är mitt tempel och inte en maskin... De tankarna far genom mitt huvud idag, tog mig tid att känna av kroppen och även göra en besiktning, följande vart det nedlsag på

- ömmande, trötta och mindre välskötta fötter

- torr, fnasig och kliande hud

- trötta ögon

- oplockade ögonbryn (kanske inte den farligaste 2:an men dock en 2:a i protokollet)

- utslag, gråhet och rödblommig hy i ansiktet

- nalgar vi inte ens ska prata om

- ömmande nacke, axlar och ländrygg

Tyvärr så är även halsont och en något förhöjd temperatur också en del av det hela...

Jag kan ärligt säga att nej, jag är inte världsbäst på att ta hand om mig själv. Det är jag inte! Jag förväntar mig enormt mycket av min kropp och vad den ska prestera, tyvärr har jag inte gjort min del av dealen och inte riktigt skött kroppen såsom jag ska. Jag har någonstans glömt att det är mitt tempel och utan min kropp skulle mitt liv aldrig funka! Jag äter och sover, det gör jag. Men jag skulle kunna sitta ner när jag äter och faktiskt ta mig tid för min mat, jag skulle även kunna ge kroppen lite vila och lugn, inte bara fullt ös till sänggående och sen va igång i fulltöspå 5 min igen, jag skulle även kunna hålla i intaget av kosttillskotten bättre - min kropp behöver all näring den kan få förtillfället, jag skulle även kunna trappa upp meditationen till dagligen (det om något behövs kan jag erkänna) och någong gång skulle det kanske va bra om jag gav min kropp kärlek i form av omvårdnad...

Så utöver att kroppen inte går under benämningen fräsch så rullar allt på! Å det går ritkigt bra!! Det är mycket som händer på Magasinet just nu och det är nog någonstans där som jag glömde bort att ta hand om mig själv. Många beslut, mycket planering och en hel del "om jag bara kunde se in i framtiden!" pågar för fullt just nu! Vilket är jätte kul, verkligen jätte jätte kul! Lägg då till att jag äntligen är igång som Personlig Tränare ordentligt igen - både via pto.nu och även live - vilket i sig gör att jag mår hundra resor bättre än tidigare. Jag mår så enormt bra av att se andra nå sina mål!! Jag har äran att utvecklas både fysiskt men psykiskt via de utmaningar som väntar under maj och sommaren plus att jag äntligen kommer ha eget boende inom kort (ca 3,5 mån men jag är positiv!) och det är inte direkt så att jag sitter dumt till nu när jag bor med min bror! Både han och min mor är den stora anledningen till att jag fått min kost att bli så bra som den faktiskt är!

Så det blir till att ta sig själv i örat och förbättra det som måste förbättras, mitt lilla tempel ska få lite mer kärlek framöver!!

Mina stackars små fosingar!! Lite mer ligga still i soffan så blir detta bra :)

För stunden skulle jag helst bara vilja springa genom hela Enköping bara skrika "Aaaaaaaaaaaaaaaaa!!" men det går ju inte. Så jag struntar i det och tar itu med alla beslut som ska fattas, både proffesionellt och yrkesmässigt. För just nu är det mycket beslut som ska tas!! Vet inte riktigt varför men läget är som det är, så ser du mig med en liten mer difus blick än vanligt så vet du... förmodligen går jag bara igenom en mental för och emot lista som jag har i huvudet i allt från kundprogram, lägenheter osv. Fördelen är, att vad som än sker och vilket beslut jag än måste ta - så vet jag att det löser sig! Å blir det nu inte bra från första början... ja då får jag göra om och göra rätt ;)

Det som däremot är rätt i mitt liv är allt från fina vänner, kollegor träningen, jobbet (trots alla beslut), det faktum att jag snart (vet dock inte hur snart) har en egen lägenhet, min fantastiska familj, alla roliga projekt som jag har äran att vara med om och det faktum att livet är fantastiskt! ;)

Jag har i alla fall beslutat att ge mig själv maj ut, sen är det på riktigt, å då menar jag på riktigt dags att ta itu med styrketräningen. Idag är jag tacksam för alla pass som blir till, men nu gäller det att jag planerar annorlunda. De ska bli av, om jag så måste göra det innan jobbet och innan jag fastnar i dagens alla arbetsuppgifter! Jag har en förmåga att gå helt in i arbetsuppgifterna och då glömmer jag allt från egen träning till mat, men nu blir det ändring!

Veckan som vart har varit kanon! Har tränat allt från styrka, smidiget och dans! Väldigt roligt och framförallt varierande träning - vilket är kanon för kropp, hjärna och utveckling!! Har dagen till ära träningsvärk i både biceps och bröst - yey! Jag har mitt alldeles egan sätt att få till träningsvärk och utvecklign, trots att jag tränar mycket och måste se till att va "fräsch" nog för att kunna ge allt på nästa gruppträningspass - tog ett tag att hitta kombon men nu när jag lärt mig, ja då känns det!

Idag står löpning på schemat! Kommer ha äran att köra B.A.B.Y Runners team idag - underbara söndagar! Samt att jag kommer ta mig ett eget varv efter det! Insåg i veckan att jag ska springa Vår Ruset 21/5 men jag har ingen aning om hur jag ligger till på 5km... Kan va bra att ha lite koll - så jag vet hur tuff löpträningen blir för egen del de kommande 2 veckorna! :D

Bjuder på en bild från Gold's Gym tiden! Tagen av min fantastiska vän och fotograf Jennie!