efter gårdagens migrän... skyller allt på vädret som vart de senaste dagarna. Mått lite små skumt och igår vart det sängen mest hela dagen, har haft roligare dagar ;) 

Idag är en ny dag och jag har huvudet uppåt, och benen neråt. Gympasset som vart idag fick dess värre avbrytas. Johans korsrygg satte stopp för träningen, vi hann i alla fall axlar! Alltid något :) 

Så passet idag vart:

15 min cardio på löpband

Axelpress m hantel 

Axellyft, framåt m hantel

Axeldrag mot hakan m stång i kabel

Tricepspress m stång

Sen avbröt vi och så får vi/jag fortsätta en annan dag. Min träningsplanering är lite omgjord då jag bytte ett arbetspass med en kollega i helgen, så nu är planen:

Fredag: Löpning

Lördag: Gym - Överkropp (armar och förmodligen mer rygg)

Söndag: Body Pump

Nu hägrar snart duschen innan jag ska ta bussen in mot Uppsala och lite jobb. Ikväll ska jag vara träningsvägledare, vilket betyder att jag ska hjälpa medlemmar i gymmet. Ska bli väldigt roligt :) 

Bjuder på en bild från Midsommar, klippte däremot ut Sandra då jag inte är lika säker på att hon vill vara med ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...