Godförmiddag!!

NU var det onsdag och jag är bara några mnuter ifrån att börja jobba =)

Var duktigt imorse, hundfri som jag var gick jag upp och satte mig på spinningcykeln för att öva igenom RPM! PRM är Les Mills egna spinning koncept och då jag bl.a livnär mig som instruktör är detta ett av mina koncept jag håller i =D Kändes riktigt skönt att svettas igenom kroppen!

Gårdagens pass vart ett maratonpass.... jag fick straffövningar då min mage satte stopp för söndagens armpass :S

Vi körde i bröst:

Snedbänk 4 x 10-12 reps

Hantelpress 3 x 10-12 reps

Cabelcross 3x 10-12 reps

Axlar:

Hantelpress 4x 10-12 reps

Hantellyft åt sidan (lutande) 3 x 10-12 reps

Drag mot bröst med gummiband 2 x 10-12 reps

Triceps:

Press ovanför huvud med kettelbell 2 x 10-12

Superset med pushdown samt dips 2x 10-12

efter detta va jag riktigt trött och sängen vart ett skönt återbesök!

Ikväll blir det rygg!

PUSS!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...