Träningsveckan är överlevd!! Imorse stod en massa tappra deltagare framför mig och gav allt på Body Pumpen - magiskt!!

Jag har däremot valt att kliva av den periodiska fastan i 2 dygn, jag vågade inte inför gårdagens GRIT strength och dagens Body Pump. Jag känner mig fortfarande svag, vrålhungrig och seg innan dagens första måltid, då vägrar jag riskera att sumpa en klass!

Imorgon är det däremot ingen träning utan sovmorgon som väntar så då kör jag på igen. Jag har sagt minst två veckor med Periodisk Fasta och det tänker jag hålla :)

Nu försvinner jag däremot från nätet ett tag, imorgon har jag och min älskling vart tillsammans i 1 år så nu är vi på väg mot Sthlm och en 24 timmars kryssning. Så vi kan mysa, umgås och bara va ihop!! ?

Bjuder på en svettig bild efter dagens fantastiska Body Pump

nu tänker jag äta! Å det med basta! Det är 1,5 tim kvar till GRIT och jag är vrålhungig! Jag har inte kommit in i en runtin än där jag upplever att mina 16 tim med fasta är kul... inte ens lite tillfredställande heller. Så för att kompensera en natt med ca 3 tim sömn och även ge mig en chans att hålla under klassen, utan att svimma så tänker jag nu äta! Min fråga är bara... vad ska jag äta?! Min första planerade måltid består av lasange och det är inte det jag känner för :P Fast på ett gym som jag är, så får jag helt enkelt rensa lagret på proteinbarer ;) 

Tänkte jag skulle va ärlig nog att i alla fall erkänna vad jag gör ;) Men imorgon fortsätter den periodiska fastan så som det är menat! Skam den som ger sig! Kom igen kroppen, snälla vänj dig vid fastan!

/Jenny 

Älskade, älskade Body Combat! Som dagen till ära satt klockrent!! Ok jag kan vid något svagt tillfälle ha sagt jabb istället för upercut men inget som inte går att lösa lite snyggt ;)

Fördelen med svarata kläder - det syns inte att jag kan vrida ut tröjan på x antal dl svett!

Känner mig fortfarande fyld av energi och helt enkelt som en glad liten skit :P Middagen är inntagen och nu tänker jag ladda med en proteindryck samt en bar innan matfönstret stänger kl 21.00, allt för att maxmiera energiintaget inför morgondagens förmiddag ;)

Önskar jag kunde skylla denna förvirring på kosten men tyvärr så brukar minnet svika mig även i vanliga fall... idag var det bara att ta till huvudnyckeln då nyckeln till låset olyckligt nog valt att låsa in sig själv i skåpet... ;)

Imorgon är det en ny dag med nya möjligheter!! För min del innebär det bla GRIT Strength, PT klienter, jobb på SATS, jobb på Magasinet och sist men inte minst mys med min älskade sambo som jag på söndag firar 1 år tillsammans med!! Helt otroligt vad tiden gott fort!! <3

Love it!

/Jenny

De senaste dagarna har jag verkligen kännt mig som mr hyde och dr jekyll! Hade ingen anning om att jag hade humörsvägningar när det kom till kosten, sen om det beror på en eventuell förnekelse de senaste 26 åren låter jag vara osagt! ;)

Just nu känns livet genast mycket bättre!! Jag mår bra, känner mig glad, pigg och energisk! Redo att ta mig an vilken utamning som än kommer min väg! Hemligheten - MAT! Dagens första måltid är intagen och jag njuter nu av mitt mellanmål som består av sammanlagt 3,5 frukter och en proteinshake, lovely! En kopp kaffe på det här och saken är biff

Nu är det bara 1,5 tim kvar till veckans Body Combat! Underbart!! Längtar efter att få fajtas, hoppas även sätta coachingen och koreografin prickfritt, så jag kan ge mig på att filma för licensen nästa torsdag :S Å jag som hade lovat mig själv att ALDRIG utsätta mig för ytterliggare en licensfilmning har nu 2 att klara av denna sensommar... Både Body Combaten och Cykel licensen ligger en filmning bort nu... Men sen, sen blir det inga fler, eller?! ;)

Glad och pigg ska jag nu ta mig an kvällsförberedelserna på mitt älskade gym! Ska även få till informationen till vår höstnyhet som vi kommer ha på Magasinet! En nyhet som jag garanterar ger mjölksyra, träningsvärk, styrka, kondition och galna träningsresultat för alla som kör!!

Love it!

/Jenny

Detta med att få i sig nog med energi var då inte lätt! Igår misslyckades jag totalt... när det var dags för dagens sista matlåda så gick det bara inte. Kroppen var inte alls redo att så snabbt inpå mitt GRIT pass tvinga i sig mat, illamåendet låg som fortfarande kvar efter passet. Det resulterade i att jag bara fick i mig 1/4 av matlådan innan jag gav upp, jag tvingade ner en energibar istället 20 min senare, tyvärr räckte inte det för att jag skulle klara mig. När jag sen kom hem från jobbet var mitt matfönster egentligen stängt MEN magen kurrade och jag insåg att ska jag nu hålla i 15 tim utan mat så kommer jag gå under...

Jag såg därför till att äta, senare än vad fönstret tillåt men ändå. Eftersom jag trots mitt senare mål mat inte kom upp i dagens energibehov valde jag att ta bort morgonpasset idag, kan erkännas att jag dessutom lagt mig ganska lågt i energibehovet, så kommer jag inte ens upp i mitt minumum behov så är det inte ok. Om jag ska hålla så måste jag få i mig nog med energi och jag vill se till att jag har nog för att kunna ge 110% på kvällens Body Combat - det går före all annan träning!

en av kvällens övningar!! :)

Så just nu sitter jag med en kurrande mage och försöker tänka på annat... Eftersom jag åt senare igår så kommer jag senarelägga dagens första mål. Istället för 12.30 så kommer det bli 13.00 - det är ockås för att optimera mitt matfönster, vill inte stå i samma sits ikväll efter Body Combaten. Om jag kan äta fram till 21.00 ikväll så har jag 1,5 tim efter passet att äta. Då bör aptiten ha hunnit komma tillbaka!

Imorgon kommer nog däremot mitt expriments tuffaste prövning - då kommer jag kunna äta tidigast 13.15 - efter att ha kört GRIT Strength kl 11.00 och haft en PT kund kl 12.00-13.00 Jag hoppas att det kommer gå vägen och min intention är att köra hela vägen! Däremot så kommer jag va redo med både protein och snabba kolhydrater om jag känner att det behvös. Expermient i all ära men det kommer aldrig gå före mitt jobb. Det handlar inte bara om att kunna stå/sitta rätt upp och ner. Jag vill även veta att jag kan leverera och prestera bra! :)

Ja, min optimism i ämnet fortsätter med andra ord... jag saknar min frukost och längtar tills kl 13.00 och dagens först mål mat!! ;)

/Jenny

avklardes idag! Idag var det dags, hade noll motivation och kom på mig själv med att jinxa hela passet med tanker såsom "jag kommer aldrig orka utan frukost!", "Jag kommer inte kunna ta samma vikter som förr" och "det är nog bättre om jag struntar i träningen nu på förmiddagen". Efter att jag insåg vilka förutfattade meningar jag matade mig själv med så tog jag tag i mig själv och sa "SKÄRP DIG!" Sagt och gjort - i med BCAA och mot gymmet. För att tagga till lite extra flyttade jag på morgondagens favorit pass till idag istället! Så jag fick helt enkelt köra rygg och axlar idag - lycka! Alla har vi våra favoritpass och detta är helt klart mitt! Dels för att jag känner mig stark, har lätt att få kontakt och framförallt - jag längtar till den dagen då jag har riktigt muskulösa axlar och en snyggt formad rygg :)

Taggad och laddad innan gympasset!!

Så hur gick det?! Med tanke på mina negativa tankar imorse så höll jag på att sumpa allt ihop men tro på f*n, det gick riktigt bra! Kunde tom lägga på mer vikter på vissa övningar och jag kände mig med i matchen. Däremot snurrare det helt klart framföra ögonen och hade någon bett mig göra 5 upphopp efter dagens chins så hade jag nog svimmat... men men, jag ser till det som gick bra istället! Älskade rygg och axelpass!

Utan att behöva backa på en enda vikt så vart passet:

5 set bred rodd

5 set axellyft åt sidan

4 set sittande axelpress

4 set bred latsdrag

3 set axellyft fram

3 set baksida axel m hantlar

3 set marklyft med smalrodd (kettlebell)

4 set chins

Är mycket nöjd över passet! :) Dagens första mål var helt klart eftertraktat och jag njöt i stora lass! Nu när jag dessutom börjar känna av hur mycket bättre min mage blir med aloe vera juice så kunde jag lyxa till det med pasta till kycklingen - nam nam. Jag verkligen älskar pasta! Eftersom portionena fortfarande inte är stora nog så intar jag nu mitt andra mål, en mycket god "health bar" från fairing ;) Och icke att förglömma - mitt älskade kaffe! Som får betydligt mycket mer mjölk i sig under min matperiod än annars.

Nu blir det jobb (älskade jobb!), uppladdning inför GRIT strength och sen får jag äntligen plåga mina älskade medlemmar under kvällens GRIT Strength!!! <3

/Jenny

Aldrig har jag väl vart så "besatt" av tanken på mat som nu! Det går nog inte många minuter per dag som jag inte tänker: när får/ska jag äta igen? Vad ska jag äta? Hur kan jag öka upp energimängden i nästa måltid? Och icke att förglömma - jag är hungrig, när får jag äntligen äta igen?! ;)

Jag älskar däremot att äta! Det kan jag tacka PF för, helt plötsligt njuter jag av det jag äter på ett helt annat sätt :) alltid något! ;)

Ikväll spenderade jag några timmar på SATS i Gottsunda Centrum och körde PT kund och Body Balance! Extremt roligt!! Så kul att se mina PT klienter utvecklas! Nu när jag ändå följt dem regelbundet i ca 1 år!! :D

Nu blir det soffan och mys med min älskade sambo och lilla Ragge! Mina älskade katter är ute och leker, de lär bli soffkatter först när snön kommer igen :P

kan jag inte säga att jag älskar periodisk fasta, inte alls egentligen! Jag har precis intagit dagens första mål och jag känner mig jätte hungrig samtidigt som jag är jätte mätt! Kroppen signalernar inte alls att den när nöjd... När är det meningen att PFens halleluja moment ska inträffa?!

Jag får väl tacka mina år med självsvält för att jag har "karaktär" nog att inte äta fast kroppen skriker efter mat! Och hur nattsvart det än känns så kommer jag inte ge upp! Jag ska ge det en chans, jag vet att det tar tid för kroppen att anpassa sig för nya rutiner, förhoppningvis så hittar den snart samma hemsidor som mig, så den också kan läsa alla lovord om "inga hungerskänslor". Jag vet också att jag ännu inte kommit upp i den mängd mat som jag ska lyckas med per dag. Jag äter fortfarande samma portioner som innan mitt experiment, men då åt jag även 2-3 måltider mer/dag... Så fortsätter detta kan jag garantera att jag både gått ner i vikt och tappat den lilla muskelmassa jag lyckats få. Mitt mål idag är att helt enkelt äta mer än vanligt till varje måltid!

Jag har inte så farligt ont i huvudet men jag känner mig helt klart matt, jag hoppas kroppen snart inser att jag gett den en massa näring och tar mig upp ur hålet jag ramlat i, så jag är fit for fight för nån timme till på Magasinet innan bilen tar mig mot Gottsunda Centrum och SATS där :)

/Jenny