Stackars min kropp, den har det inte alltid så lätt! Ägaren till kroppen är nämligen en överenergisk liten brud som har en tendens att gå ALL IN när det kommer till träning ibland :P Detta resulterar nu i en överbelastad ländrygg... min bästa kompis idag är denna

Redan legat på den en gång denna dag, kommer bli minst 2 ggr till så muskeln får den kärlek den behöver... Kan va behändigt om jag kan böja mig imorgon inför Body Balance releasen.

Hittade även denna i app store imorse :D Den är inte igång riktigt än, men vi är ett steg närmare! Alla mina olika PT paket (till att börja med) ligger uppe på pto's hemsida dessutom så nu vill jag komma igång! Ska bli jätte kul att få växa ännu mer inom Personlig Träning på nätet, dessutom med hjälp av de fantastiska verktyg som pto tagit fram!!

Release #58 är super!!

Super glad och nöjd tjej efter ?

Magasinets fina kök och min monster ådra fick plats på samma bild ;)

Det är åter igen dags - releaser på Les Mills koncepeten :O Något som jag alltid tycker är kul, när det är gjort och ångesten lagt sig ;) Däremot så tror jag att jag äntligen (tog några år) hittat det perfekta sättet att lära mig releaserna på!! Vi får se, om det går lika bra ikväll, som det känns att det borde!

Hela veckan blir full med releaser för min del, charmen med att ha många koncept!! Ikväll är det Body Combat kl 18.30 (passet är redan fullt!), på onsdag väntar Body Balance och på torsdag Body Pump <3

Sen kör jag releasen på GRIT Strength först nästa vecka på onsdagen, då jag inte fått materialet än (hann inte med någon kvartal) så insåg jag svårigheten med att hinna plugga in den på några få timmar. RPM har jag som mål att sätta innan december är slut, då jag inte har något eget pass i konceptet har jag inte samma press där - så jag hoppas mina kära kollegor håller sig friska fram till januari ;)

Annars ser planeringen av träning ut som följer:

Måndag:

8.00 Öva Body Combat 1 tim

18.30 Body Combat

Tisdag:

16.00 Gym - Bröst och biceps

18.00 Öva Body Balance

Onsdag:

10.00 Öva Body Balance + Body Pump

18.30 GRIT Strength

19.00 Body Balance

Torsdag:

14.00 Body Combat - företagsklass

15.00 Öva Body Pump

17.30 Body Combat

18.30 Body Pump

Fredag:

15.30 Gym: Rygg, axlar och triceps

Lördag:

VILA

Söndag:

Cykel och Core

The truth of my life! Jobb, träning och koreografi plugg - tur jag valt det själv :D

Min kropp har äntligen gått med på träning!! Lycklig tjej, det kan jag lova :)

Både gårdagens Body Pump och kvällens Cykel & Core gick bra, känns så fantastiskt skönt när kroppen orkar och svara bra på träningen! Kan däremot lova att har en galen träningsvärk i benen efter Body Pumpen igår, nästan omänskligt ont = underbart!!

Imorgon väntar en efterlängtad Body Combat release, hela morgonen kommer gå åt till att träna och nöta in koreografin. Kommer bli extremt kul! Är en galet bra release kan jag avslöja.

Nöjd tjej efter 1 timmes skön träning!

Dagens selfie ;)

      Förkylning är allt annat än roligt! Gårdagen fick sluta på ett annat sätt än jag ville och planerade - fick bli sängen och sömn istället för mina älskade dubbelpass. Det är nu över en vecka som jag fått låta träningen lida och jag har väl kännt mig halv krasslig sen någon gång i september/oktober, typiskt! Sen kan jag ju ärligt erkänna att jag inte alls vilat såsom det är meningen när man är sjuk men ändå. Jag vill gärna va superwomen och tänkte att lite envishet kanske kan få mig dit?! Dit eller till sjukhussängen...

Idag mår jag i alla fall helt klart bättre än jag gjort på 1 vecka och det känns fantastiskt! Det är tyvärr halsen som är värst och det var också anledningen till att jag snällt fick loma hem utan att ha svettats igår. Det vart sömn och soffhäng hela kvällen och den lilla vilan har i alla fall hjälpt lite :) Så nu ska jag hålla mig lugn även idag, så hoppas jag vara stark och klar för resten av livets utmaningar imorgon ;)  - inställningen är allt!

Så vad händer mer i mitt liv?! MASSOR eftersom jag knappt hinner blogga, sorry! I helgen som var så kombinerade jag peaken av förkylningen med PT dagarna under Fitness Festivalen i Göteborg, fantastsikt roligt, inspirerande och lärorikt! Jag tar med mig massor av kunskap ifrån dem två heldagarna och känner en helt annan gnista inför det kommande årets utamningar och äventyr. Jag har även jobbat en hel del ;) Det är mycket pyssel just nu med jul och vårschemat på gruppträningen samt allt annat som hör till att administrera, planera och göra på gymmet. Jag sätter även mycket av min tid på att lära in mig de nya relaserna i Les Mills, nu kommer två veckor med releaser och det innebär återigen glädje, tårar och en massa pluggande av koreografi framför spegeln. Utöver det så jobbar jag på att utforma min egna sida på pto.nu - väldigt spännande! Förhoppningsvis så går sidan "live" under nästa vecka, helt otroligt! Så det är mycket på alla pla!! Än vet jag vart fötterna är och kan sova tryggt om nätterna så jag känner ändå att jag har koll :) Fördelen med många arbetstimmar - du hinner mycket på jobbet ;)

Planen framöver är att komma igång med gruppträningen igen, det enda jag kört hitills är GRIT Strength samt Body Balance i onsdag. Om kroppen tillåter så är det Body Pump imorgon och Cykel+Core på söndag *hoppas*. Veckan därefter blir det helt andra takter :) Jag saknar gymmet och vill inget mer än kunna komma igång med den träningen igen, jag älskar att kunna kombinera gruppträning med gym för att få det bästa av båda världarna!

Bjuder på några bilder på mig under Fitness Festivalen, jag åkte via The Academy och vart då en del av deras VIP Crew, väldigt roligt och jag fick helt klart nya kontakter och vänner som jag ser fram emot att följa!

Här är en liten skärmdump på pto sidan - kommer bli extremt roligt att få jobba även med detta!

Så nu tar vi oss an denna fantastiska fredag! En fredag som för mig innebär jobb, lite mer jobb, ärenden på stan, gymgenomgång samt personalmys med alla som jobbar på Magget på kvällen <3