Jag har nog inte riktigt förstått vad filmningen i september kommer innebära... varje gång jag jobbar med PT online så kommer jag se mig själv utföra olika övningar! Detta slog mig idag när jag läste Anna Lissjanis blogg och hon hade bilder på mig... på MIG! Å herregud :P

Men kul ska det bli och jag hoppas verkligen på lanseringen i november - längtar!

http://trendotraning.se/2013/10/31/pto-appen/

i huvudet just nu! Så jag har inte gått under jorden, snarare tvärtom!! Livet rullar på, träningen likaså och jag lovar att snart ha fått lite mer hjärnceller i samma riktning så jag kan berätta om vad tusan jag gör med min tid :P I regel jobbar jag, om jag inte jobbar så tränar jag eller försöker få ihop vardagen ;)

Men så ingen blir orolig i onödan, det är ingen fara med mig :) Förutom en massa stora beslut så rör sig även tankar kring "jag vill ha en egen minigris" samt "när är det ok att säga att det är vinter?!" Å så länge dem tankarna får plats så är det lugnt :P

Ibland så kan jag trycka ner "duktiga flickan" och lyssna på kroppen, jag säger inte att jag är bra på det eller att jag tycker det är kul MEN jag kan! Jag har dessutom fått för mig att man i regel blir bättre och bättre på att lyssna på sin kropp ju äldre man blir, det är i alla fall en av de egenskaper hos mig som jag önskar blir bättre med åldern!

Idag gick det, trots mina 26 år, att säga nej och lyssna. Jag har fortfarande kvar förkylningen, om ni nu trott att den gått och blivit bättre. Jag väljer däremot att inte prata om den, jag tänker att om jag inte pratar om den så finns den inte... fel, det gör den! Efter en vecka full med träning, bara måndagen som vart vila hitills, så sa kroppen nej efter gårdagens företagsklass. Bröstkorg och hals brände bra under natten och enligt min älskade sambo har jag tydligen hostat en hel del, typsikt! Däremot tog det mig halva morgonen innan jag tog mig till att be om hjälp... som sagt jag är inte bra på att lyssna!! Däremot glad att jag gjorde det, kroppen är sliten och jag önskar att den är bättre till imorgon. Då är det äntligen Mage, Rumpa och Lår igen :)

Jag kan även konstatera, att jag lyckats få en skön träningsvärk i triceps efter gårdagens gymträning!! Fantastiskt skönt :D Jag har kommit på ett hemligt knep ;) Efter veckans kombinerade gymträning och Body Pump kan jag erkänna att det tagit extra bra i dem muskler som jag då kört samtidigt, jag kan va något på spåren ;)

Idag blir det som sagt lugnt, jobb och sedan mys med Rikard och vår lilla djuraskara hemma i soffan! Bort dumma halsont, bort!

Grönt te är det som gäller, hela dagen lång! Siktar på en 4-5 stora glas idag - det är bra med mål ;)

Då planen var att fixa luggen efter Body Pumpen och det inte vart ngn pump, ja då blir det hårspänne istället, å lika glad för det är jag. Även om min bitterhet över halsen gömmer sig där bakom leendet ;)

Önskar er en fantastisk dag!!

jag funderade länge på vad jag skulle sätta för beskrivande rubrik på detta inlägg, mina första alternativ var "återfall", "skit", "f-n" osv. Tillslut insåg jag att jag hade fel inställning... visst nu känner jag mig fortfarande jätte arg på mig själv när jag tänker tillbaka på gåradgen MEN det ändrar inget. Istället får jag se det positiva och lära mig något av det, en gång för alla!

Igår var det äntligen torsdag igen, vilket betyder Body Pump och Body Combat! Pumpen kändes så sjukt bra! Vi delade ut straffarmhävningar till höger och vänster, jag fick flest av någon outgrundlig anledning :P Men sen, under låt 3 på Body Combaten så känner jag hur kroppen stänger ner, det vart så inte bättre under låt 4 och där efter hade jag en enda tanke i huvudet "Jenny håll dig på benen! Stå upp", koreografin var som bortblåst och det var läskigt nära att jag svimmade av i låt 7... Så vad hände?! Efter att ha tänkt efter lite så insåg jag att jag missat en fruktansvärt viktig detalj under dagen... Några gissningar?! Jag hade ätit på tok för lite! Jag erkänner att jag kan va dålig på att äta, framförallt denna lilla detalj med att komma ihåg att äta! Något jag glömde helt igår, jag låg 2 måltider kort lagom till passen, något som märktes. Att köra dubbelt kräver rejält med mat och energi, annars går det inte så bra! Men som sagt, gjort är gjort, efter att tydligt få inse att jag är mänsklig och att det blir väldigt obehagligt om jag inte äter så har jag nu börjat köra med min mat och sovklocka igen. Finns inget ont som inte kommer med något gott - samt att jag nu utan tvekan levererat mitt sämsta pass, någonsin! Så nu kan det omöjligt bli värre igen, även om det inte är kul så här dagen efter så kan jag slappna av i tryggheten och inse att jag aldrig kommer kunna misslyckas så mycket på en scen igen. Tack till alla fantastiska deltagare som hjälpte mig igenom gårdagen! Tur ni vart svettig och slut ändå!!

Om jag inte kommer ihåg självmant så får jag ta till hjälp! Det finns bara lösningar ;)

Idag är det bara upp i sadeln igen! Jobb på mitt älskade gym är det som gäller nu. I eftermiddag blir det gymträning med Johan, innan han får hoppa upp på massagebänken så jag kan försöka få bukt på hans rygg. Sist men inte minst så väntar en företagsklass ikväll, jätte roligt att de valt att köra en Afterwork med en Afterworkout först :)

Idag kör jag på svart och rött, samt en massa kaffe och mat ;)

Tänker om, blir ett Body Pump vick för mig ikväll!! Vilket såklart är jätte roligt men det betyder lite omplanering på dagens träning - det blir bara bröst och biceps i gymmet i eftermiddag. Någon måtta får det va på antalet träningstimmar ;)

Kroppen känns helt klart piggare idag men jag gör allt för att ge den all kärlek som finns! Idag betyder det mycket frukt, grönt te med vanlijsmak, en powernap (det är i alla fall planen :P), en massa skratt och såklart - mat!! Dagens lucnh vart matvete, chorizo, sås gjord på kvarg och en massa goda grönsaker - allt blandat som en god risotto = nam nam!

Som ni säkert förstår så har jag haft en helt underbar helg i Sundsvall!! Så fantastiskt underbart att träffa alla vänner :D

Helgen bjöd på träning, mys i massor, felkörning ut på en åker (ja, jag kan lyckas med allt!), snack, planering, fika, skratt, kramar, Madagaskar 2 och ännu mer mys!!

Det var fantatsiskt att träffa Peter och få träna med honom igen, nu när jag inte kan träna med honom eller Junior 2-4 ggr/v så inser jag hur extremt bortskämd jag var som kunde det förr! Saknar er killar :) Det vart 1 pass på lördagen - rygg och biceps och 1 på söndagen - bröst och axlar. AJ AJ AJ! Vilka gryma övningar jag fick av Peter, som ni kan förstå av bilden, jag är inte orolig för att han kan! Detta är hans form när han kallar sig offseason... I'm just saying ;)

Dessa bilder sammanfattar helt klart min helg! Det bästa av två världar :)

Så hur löd dommen?! ;) Nr 1 - ÄT MER!! Han är inte nöjd med att jag fortfarande ligger på energiunderskott... konstigt :P Och vi är helt klart överrens om att mitt största krig inför Tammer 2015 kommer utkämpas vid matbordet, bara att gilla läget. Han är generellt nöjd med hur min form ser ut, i dagsläget, däremot är jag mindre bak än fram. Jag behöver lägga mer fokus på rygg och baksida axlar, målet är 2 ggr/v för just dessa muskelgrupper. Däremot inga ben. Den benträning jag får via mina gruppträning får räcka, i gymmet är det överkroppen som gäller - bara att lyda :)

Idag har jag en vilodag! Efter helgens två mördarpass i gymmet samt gårdagsens spinning och Mage, rumpa och lår så är jag sliten. Hade inte fått mina muskler att göra alls mycket nytta idag, det får bli imorgon istället ;) Då blir det axlar, bröst, triceps och mage!!

Jag längtar så mycket upp till Sundsvall nu så jag sätter snart upp en "Strax tillbaka" skylt i repan och dra på en gång ;) Skämt å sido, det skulle aldrig ske - Egentligen jobbigt bara att skoja om det... :P

Men snart, om några timmar så begär jag mig äntligen uppåt! Till alla fantastiska vänner, otroligt många ska klämmas in på lite tid och jag ser verkligen fram emot det!! :) Det roligaste (?) blir nog att få höra Peters dom över min form... Uschi buschi, hur ska karln få någon reda på detta ;) Ska om inte annat bli otroligt roligt att ha något fast att köra efter! Sen kommer utmaningen, att hålla mig till hans plan!

Gårdagen var minst sagt mörbultande och idag känner jag mig hel men något sliten, vart därför ingen träning. All tid till sömn behövdes, alla skickar meddelande och mess med uppmaningen - kör försiktigt, det lär va halt! Jag är fortfarande mer rädd för att somna bakom ratten, men men jag tar mil för mil och i värsta fall Madde så blir jag liiiite sen, kanske måste ta fler depostopp än planerat :P

Tänkte dagen till ära bjuda på en bild av Peter, då han inte existerar på nätet och ytterst få sett han live så har ni min räddande ängel, vän och coach på bild - han ska ta mig till toppen ;)

Ska se om jag inte kan snå en bättre bild på karln under helgen :)

Förutom att träffa alla vänner igen så kommer det bli EXTREMT roligt att se mitt gamla älskade gym! Jag kallar det fortfarande för mitt ;) Gymmet som i mångas mening var mitt allt i lilla Sundsvall, mina riktiga vänner vet iofs att så inte riktigt var fallet... inte jämt i alla fall.

och då blir det mindre bloggande, tänk att det aldrig slår fel :P Det är som att när stora frågor ska brottas innanför pannbenet ja då försvinner all "ork" till bloggande. Ta det på rätt sätt, det är inte direkt ansträngande att blogga, men det är som att när jag inte kan va helt öppen i alla frågor så blockerar sig allt... aja, nu har jag lärt mig det om mig själv - alltid något!

Vad som brottas med mina grå just nu kan jag inte ta upp MEN jag kan fortsätta skriva om allt annat ;) Som att jag är extremt glad över mitt jobb, mitt liv, min träning och min lilla kropp som står pall!! Jag har egentligen (pratar inte högt om det) brottats med en förkylning i nu 4 veckor... skiten vill som inte riktigt släppa men inte heller bryta ut, vilket är bra, för det har jag inte tid med, på riktigt! Symptomen är i dagsläget hosta, trötthet och periodvis halsont. Jag botar det med sömn (när det väl är möjligt), vitamin D, grönt te och en inställning som inte är av denna värld ;) Min älskade sambo förespråkar fortfarande whiskey, det har jag inte testat än.

Jag glädjer mig just nu extremt mycket över att jag imorgon ska upp mot Sundvall!! Äntligen ska jag få träffa mina fantastiska vänner och även få chansen att höra min vän men även numera coachs ord. Vi ska även få till två träningspass, längtar!! Som belöning för att han är så fin så kommer jag ha äran att dra upp han ur sängen två mornar på raken :P

Träningen rullar annars på riktigt bra! Har äntligen träningsvärk i biceps och känningar i bröst efter tisdagens bravader! Däremot strök jag både gympasset i måndags samt igår. Jag valde att sova istället, jag erkänner, men jag insåg att det var smartast och viktigast! Jag kommer få så mycket möjligthet till träning denna vecka, planen och summeringen hitills för denan vecka är:

Måndag: Vila

Tisdag: Gym: bröst och biceps

Onsdag: GRIT Strength + Body Balance

Torsdag: Body Pump + Body Combat

Fredag: Förmodligen vila alt GRIT Strength (bara för min egna utvekligens skull)

Lördag: Gym med Peter

Söndag: Gym med Peter + 1 tim spinning under Ride for hope + MRL

Så 9-10 pass på en vecka känns ok ;)

Har fortfarande lovat en bild på min nya frisyr, och vem vet, det kanske kommer under morgondagen :P Jag är väldigt nöjd och det är kul hur olika vi är på att se förändringar, kommentarerna jag fått är allt ifrån

"Oj jag känner inte igen dig, va fint det blev" till  "Visst har du gjort något med ditt hår, har du färgat det" (vilket jag inte har :P). Min favorit är dock "Gud va söt och oskyldig du ser ut i din nya frisyr!! Snacka om vilseledande" ;)

Så jag bjuder på denna bild istället och önskar en en fortsatt fantastisk dag! Själv ska jag ladda med en massa mat och kaffe!! En fullpackad dag återstår och då har jag redan hunnit jobba i 3 tim och haft en PT kund