Min mål under hösten sträcker sig faktiskt hela vägen fram till 1 maj 2012! Jag har valt att dela upp det längsta målet i ett delmål, så jag har något att se fram emot. I vanliga fall brukar jag ha flera mål samtidigt, en del större och en del mindre så ja gbrukar inte behöva delmål för motivationen. Om du som jag väljer att ha flera mål igång samtidigt så gör dig själv tjänsten att de är antingen snarlika eller inte jobbar emot varandra. Har du som mål att springa marathon på en "bra" tid kan det bli kontraproduktivt att samtidigt vilja lägga på dig en större muskelmassa osv. 

Jag har tänkt som följer, mitt mål n 3 påverkar inte mål nr 1 eller 2 alt, samt att mål nr 2 hjälper mig med mål nr 1.... Makes perceft scense ;) 

Mina mål:

1. Magrutor, jag ska ha synliga magrutor till min födelsedag!! Detta mål ska med andra ord vara uppnått till 121220. Sen om det är 2-, 6- eller 8 pack som visar sig, det tar vi då :)

2. Springa milen på 50 min. Vet ärligt inte vart jag ligger i dagsläget så detta mål är väldigt spännande, men jag har tid på mig. Jag ska springa 1 mil på max 50 min 130430. 

* Delmål: Jag ska springa 5 km på 25 min 121231

3. Jag ska få ner mina vader i golvet under hundens position. Här kan jag ärligt säga att jag inte satt något deadline, för jag vet inte om detta kommer att gå utan behandling av sjukgymnast, naprapat eller ännu värre kirurg så jag återkommer. Men 5-7 dagar i veckan kommer innehålla rörligthetsträning för mina älskade/hatade vader :)

Så vad är era mål?! 

Nu har jag väldigt fint bara punktat upp mina mål men jag tänkte inom kort bjuda er på hur jag gör och hur jag tänker när jag lägger upp mål. Jag använder mig av samma strategi som Neuro Lingistic Programming (NLP) och det funkar absolut bäst för mig. I korthet handlar det om att det språk du använder när du pratar med dig själv ska vara positivt för bästa resultat ;)

Att använda dig av målbilder är ett annat bra knepp :)