Veckan rullar på i en faslig takt och det är redan torsdag!! Vilket är fantastiskt för det betyder Body Pump och Body Combat ;) Veckans övriga träning har gått riktigt bra! Hunnit bli några pass och jag hänger nog inte riktigt med själv, på hur mycket träning jag hinner få till på en vecka. Träningsvärken påminner mig om inte annat ;) Känner av rygg från i tisdags och benen från gårdagesn GRIT Strength - underbart!!

Eftersom jag inte redovisat något av veckans gympass så kommer här en summering

Måndag:

4 set Stående Militärpress

4 set Baksida axel, hantel

3 set Lutande axellyft åt sidan

3 set Drag mot hakan i kabel

4 set Baksida axel i maskin

Tisdag:

4 set benlyft i dipsställning - mage

3 set höftdipp i brits

4 set Chins

4 set Inåtrotation m gummiband

4 set Sittande rodd, smalt grepp

3 set Latsdrag, brett grepp

3 set Ryggdrag i CC

3 set Ryggresning i maskin

3 set Tricepspress m stång i CC

3 set press mot pannan med hantlar

3 set omvänt tricepspress, enarms i CC

Och igår vart det både GRIT Strength och Body Balance

Gäller att ladda på med energi mellan varven ;)

Däremot har jag inte gjort några extra burpees utöver denna träning, dem lät jag alla deltagare på lunchcrossen göra istället! Som vanligt tänkte jag bjuda på upplägget och sen får den av er som vill testa!

Veckans utmaning:

Upplägget bygger på att du gör en mindre repetetion per varv, så med andra ord. Första varvet gör du 10 st, andra varvet 9 st osv. Du ska ner till 0 st.

VARV 1

Övning 1. Puschpress med viktplatta

Övning 2. Boxjump

Övning 3. Räckhäv

Övning 4. Armhävningar

VARV 2

Övning 1. Marklyft med rodd

Övning 2. Burpee

Övning 3. Sit up till stående

När allt är klart har du sammanlagt gjort 55 st av varje övning - kör hårt!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Imorse ledsnade jag lite grann... jag tycker det är väldigt fascinerande att vi i Sverige är extremt hälsomedvetna, vi har rätt bra koll på vad som är hälsosamt och matas dagligen av inspiration kring hälsa, hälsosamt och att må bra MEN trots det öka...

I lördags var jag äntligen på eventet MammaPower som hölls av träningsevent.se - och jag är så tacksam att jag åkte!!    Eventet var extremt professionellt gjort och förutom galet bra föreläsare/tränare så väcktes min inspiration! Jag valde att s...

För en vecka sedan avslutades första omgången av viktminskningsgruppen som jag höll - tillsammans har de 14 st deltagande gått ner 103.9 kg och jag är jätte stolt över dem! Gruppen har inte haft som fokus snabb viktminskning eller någon speciel diet ...

Jag kan inte svara på om intresset för mammaträning och mammamagar är ett "nytt" fenomen sen nått år tillbaka eller om det vart lika aktuellt förr - däremot kan jag konstatera att intresset för träning har ökat markant både när det gäller träning und...

Just nu i denna stund sitter jag bredvid min älskade dotter som borde ha somnat för länge sen, detta resulterar i att jag stoppar in nappen, hon drar bort den, blir jätte sur och skriker för att nappen inte är i munnen och jag stoppar in nappen... oc...