Jag vet att jag är långt ifrån själv, nu är hösten här och mornarna blir betydligt trögre. Hur mycket jag än älskar hösten för den fantastiska luften, för färgerna som träden bjuder på, för de fantastiska promenaderna med Ragge så har jag väldigt svårt för mörker. Har alltid haft och tyävrr så blir det värre för varje år, varför vet jag inte, men det har krävts mer jobb från min sida de senaste åren, mer jobb för att hålla deppigheten borta. Få vet att jag vart sjukskriven för depression, fler ver dock att jag medicinerats mot detta 2 gånger i mitt liv. En medicin jag lovat mig själv att aldrig mer ta.

På våren och sommaren är det betydligt lättare att hålla tyngden från mina tankar borta, men så fort mörkret kommer så kommer bristen på ork, olusten i kroppen och en tröghet jag inte är van vid - nu för tiden så vet jag vad som behövs och nu är det dags att dra igång igen ;) Medan andra gör höst i sommarstugan så dammar jag av meditaionskudden och plockar fram ljusen, nu kommer perioden där mental träning blir ännu viktigare! Jag jobbar i regel ofta med mental träning i form av mantran och affirmationer - ett sätt för mig att uppnå mina mål och hålla fokus på rätt saker. Den här perioden på året kräver desto mer, nu är det dags att jag går in i mig själv och helt enkelt läker där mörkret tynger! Även om inlägget kan kännas djupt och dystert så kan jag lova att så inte är fallet längre, jag har en längtan efter att sätta mig på kudden och bara andas, andas in det som är bra och ladda mig själv. Min medidation ger mig alla förutsättningar för att fortsätta hoppa upp ur sängen på mornarna, redo att at mig an alla dagens äventyr! För som jag nämnt tidigare, jag är i grunden lycklig och älskar mitt liv. Däremot så ljuger jag om jag säger att jag har lätt för mörker. Det har jag inte, däremot har jag inga planer eller någon lust att flytta, jag får helt enkelt acceptera att Sverige bjuder på 4 i sig, helt fantastiska årstider och lära mig jobba med mörkret. Fördelarna med mental träning är många!! Om du aldrig testat förr men är sugen så börja lätt, precis som med allt annat! Ikväll hoppas jag kunna inspirera några fler till att regelbundet meditera och att jobba med andningen, för just ikväll på Body Balance kanske jag lyckas nå ut till någon mer som känner hur extremt välgörande dessa tysta, lugna minuter gör för bra i kroppen!

Så hur mycket jag än önskar att alla ni som läser tränar fysiskt med er kropp, glöm inte bort vikten av att träna din hjärna! En träning minst lika viktig för hälsa, välbefinnande och lycka :)